Powerforce
New member
Hallo erstmal alle zusammen,
hoffe ich kann mich auch hier vorstellen
Komme aus Bayern und bin 16 Jahre alt. Was mein Training angeht muss ich sagen, dass ich 2 Jahre lang einfach nur vor mich hertrainiert habe, und zwar habe ich damals wie so ziemlich alle die ich kenne, dass je mehr WH man macht, desto mehr Masse bekommt man.
Als ich letztes Jahr begonnen hatte, mich für BB zu interessieren und meine Trainingseinheiten zu überdenken, merkte ich, dass ich 2 Jahre lang nur für Kraft trainiert hatte, nicht aber fürs Aussehen. Klar merkte ich, dass sich kaum Masse aufbaute, doch dachte ich damals, dass das an meinem Alter liegen würde (14)!
Jetzt bin ich eben beim Massetraining angekommen, welches ich seit dem 25.11.2007 erfolgreich, wie ich zumindest finde , betreibe.
Aber seht selbst:
- Bilder vom 25.11.2007:
- Bilder vom 15.03.2008:
Muss dazu sagen, dass ich noch keine Langhantel besitze und mir nur KH zur Verfügung stehen, bekomme die LH aber nächsten Monat, da wird dann richtig was für die Brust gemacht!
Mein Trainingsplan derzeit noch:
TE1:
3x Konzentrations-Curls KH, Pyramide
3x Vorgebeugtes Seitheben, Pyramide
3x Rückwärtsliegestützen zwischen 2 Stühlen, langsam jeweils bis zum MV
3x Tiefer Liegestütz, selbe Ausführung wie oben
TE2:
3x Crunches, bis MV
Wird aber, sobald die LH und meine Flachbank da sind, umgestellt!
Kennt ihr auch noch gute Brustübungen außer Flys, die ich mit KH machen kann oder sonstwie?
Achja wäre noch super, wenn ihr mir nen Link oder so geben könntet, an dem gezeigt wird, wie man sich selbst gute eiweißreiche Nahrung machen kann, und v.a. einfach!
Sprich so Müslimischungen oder sowas
Grüße
hoffe ich kann mich auch hier vorstellen
Komme aus Bayern und bin 16 Jahre alt. Was mein Training angeht muss ich sagen, dass ich 2 Jahre lang einfach nur vor mich hertrainiert habe, und zwar habe ich damals wie so ziemlich alle die ich kenne, dass je mehr WH man macht, desto mehr Masse bekommt man.
Als ich letztes Jahr begonnen hatte, mich für BB zu interessieren und meine Trainingseinheiten zu überdenken, merkte ich, dass ich 2 Jahre lang nur für Kraft trainiert hatte, nicht aber fürs Aussehen. Klar merkte ich, dass sich kaum Masse aufbaute, doch dachte ich damals, dass das an meinem Alter liegen würde (14)!
Jetzt bin ich eben beim Massetraining angekommen, welches ich seit dem 25.11.2007 erfolgreich, wie ich zumindest finde
, betreibe.Aber seht selbst:
- Bilder vom 25.11.2007:
- Bilder vom 15.03.2008:
Muss dazu sagen, dass ich noch keine Langhantel besitze und mir nur KH zur Verfügung stehen, bekomme die LH aber nächsten Monat, da wird dann richtig was für die Brust gemacht!
Mein Trainingsplan derzeit noch:
TE1:
3x Konzentrations-Curls KH, Pyramide
3x Vorgebeugtes Seitheben, Pyramide
3x Rückwärtsliegestützen zwischen 2 Stühlen, langsam jeweils bis zum MV
3x Tiefer Liegestütz, selbe Ausführung wie oben
TE2:
3x Crunches, bis MV
Wird aber, sobald die LH und meine Flachbank da sind, umgestellt!
Kennt ihr auch noch gute Brustübungen außer Flys, die ich mit KH machen kann oder sonstwie?
Achja wäre noch super, wenn ihr mir nen Link oder so geben könntet, an dem gezeigt wird, wie man sich selbst gute eiweißreiche Nahrung machen kann, und v.a. einfach!
Sprich so Müslimischungen oder sowas
Grüße
