16 jahre / 10 monate heimtraining

[<fox>]

hallo
ich trainiere nun seit 10 monaten und würde gerne mal eure meinung hören
vorherbilder hab ich leider keine.
als ich anfing zu trainieren konnte ich dies nur sehr schlecht tun aufgrund mangelndes equipments, bitte auch berücksichtigen

meine daten:

- 16 Jahre alt
- ca. 73 kilo (als ich anfing zu trainieren etwa 61.)
- KFA laut waage etwa 12-13%
- 178 cm groß

als ich anfing zu trainieren war von muskeln eigentlich keine spur.

mit den schultern bin ich noch ziemlich unglücklich :/

 

[major123]

Musst mal ein wenig massiger werden. Vorteil ist, dass du nicht gleich Fett ansetzt. Fortschritte lassen sich aber so allmählich sehen. Ansonsten dran bleiben!

 

[<fox>]

seit der sommer vorbei ist bin ich sowieso am essen wie wie ein mähdrescher
und ich habe jetzt auch mit alkohol aufgehört da ich drauf gekommen bin dass ich ohne wirklich viel besser zunehme

und in echt siehts irgendwie ein stück besser aus weil die qualität ist echt scheisse :/

 

[Conzi]

12-13% KFA?
Ich denke, der liegt eher bei 15-16%.

 

[<fox>]

kann sein aber in echt siehts schon etwas definierter aus
besonders der rücken
wie gesagt scheiss quali..

aber ich bin auch noch am aufbauen
definiert wird dann vor dem sommer