15 monate training veränderung

hmm, hab eigentlich keinen speziellen.

Für große Muskel 10 Säzte für kleine 6.

Brust/Trizeps Rücken/Bizeps Schulter/Nacken Beine/Bauch

versuch immer viele Grundübungen zu machen.

Werd aber jetzt wieder umstellen da ich finde das ich in den letzten 3 Monaten weniger Fortschritte an den Oberarmen gemacht habe. Finde zwar das es ein bissl massiger geworden ist aber wenn ich messe kommt seit 3 Monaten immer das gleiche raus. Werde mal Brust/Schulter Bizeps/Trizeps Rücken/Nacken Beine /Bauch Probieren.
 
Leider ist dsa zip.file ja nicht mehr verfügbar, ich kann meine Meinung nur zum "Vergleichspic" und zu den Beiträgen hier abgeben, aber Du mußt für relativ kurze Trainingszeit wirklich großartige Erfolge erzielt haben, halt uns doch weiter auf dem Laufenden!
 
Schade, das zip-File ist nicht mehr abrufbar, aber anhand des Vergleichsbildes, das noch abrufbar ist, und anhand der Beiträge mußt Du echt gute Erfolge erzielt haben! Halt uns doch bitte auf dem Laufenden!
 
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