10 mal 10 getestet????

[Phil87]

Das heißt eine "Doppelübung" mit 10 Sätzen dauert ca. 40min.

Machst Du dann in der selben TE noch weitere Übungen?

Ja man macht 2 Hauptübungen und 2 Ergänzungsübungen. Das wären in dem Fall Butterfly und Kurzhantelrudern. beides auch abwechselnd jedoch mit nur 1 min Pause dazwischen und auch nur 3 Sätze @ 15 Wdh.http://www.eisenklinik.de/PagEd-index-topic_id-8-page_id-29.html schau dir den link an

Vielleicht probier ich´s auch mal.

Derzeit mach ich 4 x 10 Klimmzüge mit 2 min Pause.
Ich war schon bei 4 x 12, bin aber grad beim "Wiederaufbau" nach einer Handgelenksverletzung.

Ich schätze mal so ab dem 5. oder 6. Satz wird´s richtig zach, oder?

Wieviele WH schaffst Du noch im letzten Satz?

Es ist nicht "zuviel Pause".
es geht bei dem System nicht um die Pausen, sondern darum, dass du möglichst viele Wiederholungen schaffst.
Wdh. im letzten Satz sind zur Zeit so um die 5