1 Jahr Training!! Definitionsphase

AW: 1 Jahr Training!!

find 1800 kcal auch scho bisschen wenig ich bin auch 16 und mein ziel ist masseaufbau und ich esse 4500 kcal bis 5000 kcal pro tag ^^ natürlich nicht in form von pommes oder sonstigem fastfood ;) mfg
 
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Re: 1 Jahr Training!! Definitionsphase
Hallo Jonas.M,

schau mal hier:
training .
AW: 1 Jahr Training!!

ja vielelciht sind das auch bissl mehr als 1800 mittagessen esse ich immer das was es grad gibt^^

genaueren ernährungsplan habe ich nicht direckt welchsle da bischen ab...
 
AW: 1 Jahr Training!!

Also ohne jetzt was schlechtes zu sagen, das in einem Jahr? Weiss nicht so genau, möchte gerne mehr Vorherbilder sehen, damit man vergleichen kann wie du vorher aussahst :) Aber ansonsten respekt, super Körper!
 
AW: 1 Jahr Training!!

schonmal was anderes als schreibtisch arbeit+hartes training gemacht? 5000 kcal gehen locker rein ohne dass man grossartig fett wird.
 
AW: 1 Jahr Training!!

Krass, du hast nach einem Jahr etwa das erreicht, was ich mal erreichen will. Respekt und gllückwunsch.
 
AW: 1 Jahr Training!!

Gonyosoma schrieb:
Hatte den post abgeändert, Jonas war der mit den ~5000kcal p.d. ....
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und ich gehe nicht auf den bau und werde auch nicht fett 8)
man muss mehr zu sich nehmen wenn man trotz mindenstens 8 stunden die woche noch zusätzlich fußball spielt :) und dann natürlich noch 4-5 x die woche jeweils 2.5 -3.5 stunden Krafttraining macht ....
 
AW: 1 Jahr Training!!

Dann viel Spaß bei 3,5 h Krafttraining....

Würde bei solchen posts von dir mit solchen Kalorienangeben dann auch dabeischreiben, dass dein Tag fast nur aus Sport besteht. Ansonsten ist das sehr irreführend, für alle hier.
 
AW: 1 Jahr Training!!

Gonyosoma schrieb:
Dann viel Spaß bei 3,5 h Krafttraining....

Würde bei solchen posts von dir mit solchen Kalorienangeben dann auch dabeischreiben, dass dein Tag fast nur aus Sport besteht. Ansonsten ist das sehr irreführend, für alle hier.
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bin davon ausgegangen das so was in einem bb forum nicht ungewönlich ist :p
 
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Re: 1 Jahr Training!! Definitionsphase
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