1,84 - 78 Kilo

[sirg]

ach echt?
erzähl mal mehr darüber, ich kann auch keine eiweiss-drinks mehr nehmen

 

[Rubi]

Dankeschön, tut gut sowas zu hören

Mein Ziel liegt bei 85 definierten Kilo natural.
Also unter definiert verstehe ich ungefähr meinen jetzigen Körperfettgehalt.
Ich weiß, dass ich dazu noch einige Jahre brauchen werde,
aber ich hab ja hoffentlich noch etwas Zeit in meinem Leben.
Nachdem ich dieses Jahr Abi habe, wird sich mein Ziel aber wohl eher weiter von mir entfernen.
Da ich ein sog leichtes Reizdarm Syndrom habe und ich bei Stress mit Durchfall zu kämpfen habe.
Außerdem vertrage ich nur niedrig konzentrierte EW Shakes, da ich auf verschieden EW Sorten allergisch reagiere.

Naja, hab wohl nicht die besten Vorraussetzungen ;-)

Auf welche Eiweisse reagierst du denn allergisch?
Da bietet es sich evtl. an, selbst einen Shake ohne Pulver zu machen (zB Milch, Früchte und Haferflocken in den Mixer und geniessen ) ?

 

[Miros]

Hi, gute Definition! Bauch sieht super aus! Jetzt hauste einfach weiter Masse drauf und wenn du bei 90 Kilo bei gleichbleibendem KF angelangt bist, stellst du neue Pics rein.

 

[Medium]

Fürn Strand reichts....








Ne, sieht echt gut aus. Brust und Bauch gefallen mir. Echt ästhetisch.
Arme wären mir aber zu wenig. Die sehen noch nicht so überragend aus.
Aber durchaus gut, doch.

 

[En masse]

Danke, danke. Habe gar nicht mit soviel positiven Reaktionen gerechnet,
aber motiviert ungemein....
Hoffe, dass meine Arme irgendwann noch nachziehen..

Das mit dem EW ist ein Problem.
Ich hatte als Kind eine Milchallergie.
Vertrage diese aber mitlerweile.

Bei Mohrenköpfen schwillt mein Hals jedoch an und ich bekomme atemnot.
Von Serkans Whey Protein schwillt mein Hals ebenfals zu.
Habe mir von ner Messe eins mit Whey, Milch und Eiprotein mitgebracht.
Nach dem Konsum von diesem EW kann ich nichtmalmehr schlucken...
Das EW von Powerstar vertrage ich in kleineren Mengen eigentlich ganz gut.

Könnte mir auch gut vorstellen, dass es an irgendwelchen bindemitteln o.ä. liegt...

 

[kanNzler]

Danke, danke. Habe gar nicht mit soviel positiven Reaktionen gerechnet,

das klima hier ist halt nicht mehr so wie früher.
ist mir schon in mehreren threads aufgefallen.
drum werden die postings hier ja auch nicht mehr erst im nachhinein freigeschaltet...
läuft doch

 

[Yoshitaka]

Cool sieht echt nicht schlecht aus... ordentliche Verbesserung!
Ich sehe im Moment dem ersten Bild ziemlich ähnlich, muss mich auch mal ins Zeug legen dachte aus mir könnte man nicht viel machen...

 

[Yoshitaka]

poste doch mal deinen trainingsplan...................... bitte!

 

[En masse]

@ Yoshitaka:
Ist nur eine Frage der Zeit und des Durchhaltewillens.
Kriegst das schon hin.

Mein jetziger Trainingsplan:

1. Tag:

5x5 Flachbankdrücken
5x10 Butterfly

5x5 Langhantelcurls
3x10 Hammercurls


2. Tag:

5x15 Beinpresse
5x 15 Waden
Bauch nach belieben


3. Tag

5x5 Latziehen
5x10 T Baum rudern

5x5 enges Bankdrücken
3x10 Trizepsdrücken


Zwischen den Einheiten habe ich jeweils Kickboxen (2 mal pro Woche)

Wer weitere Infos zu 5x5 sucht, wird in Eisenfressers 5x5 Thread fündig.
http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=30986&highlight=5x5****