10 - 8 - 6
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A
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schau mal hier:
ich nicht was ich soll .
bone-breaker
Banned
@Insor
Wenn du Derinieren willst...dann müsstest du deine Ernährung umstellen und öfter Cardio machen!
Das hat mit den Training an sich nichts zu tun...
Deshalb ist es egal ob Masse oder Defi...training ändert sich kaum
Wenn du Derinieren willst...dann müsstest du deine Ernährung umstellen und öfter Cardio machen!
Das hat mit den Training an sich nichts zu tun...
Deshalb ist es egal ob Masse oder Defi...training ändert sich kaum
bone-breaker
Banned
Derinieren=Definieren
InSS
New member
Re: @Insor
Original geschrieben von bone-breaker
Wenn du Derinieren willst...dann müsstest du deine Ernährung umstellen und öfter Cardio machen!
Das hat mit den Training an sich nichts zu tun...
Deshalb ist es egal ob Masse oder Defi...training ändert sich kaum [/QUOTE
hab ich was falsch verstanden oder du?
Will keine defiphase sondern muskelaufbau. Hab die letzten 8 Wochen immer 10-8-6 trainiert. Ich dachte das man nach der zeit mal umstellen sollte um den Körper zu schocken damit man kein trott rein bekommt.
bone-breaker
Banned
Sorry...ich habs falsch verstanden!!!
Du solltest eigentlich nicht die wdh´s ändern,sondern die Übungen.
Du solltest eigentlich nicht die wdh´s ändern,sondern die Übungen.
imported_Karlo
Banned
@Bone.
Könntest du da einen Beispielplan nennen? Wie ändern sich denn da die Übungen? Und wenn sich das Training nicht ändert, warum dann Cardio zufügen?
Könntest du da einen Beispielplan nennen? Wie ändern sich denn da die Übungen? Und wenn sich das Training nicht ändert, warum dann Cardio zufügen?
bone-breaker
Banned
@Karlo
Wenn man Definieren will...dann hat das nichts mit den "training" zu tun!!!Du musst deine Ernährung umstellen und viel Cardio machen...das ist ein Mythos "mehrere wh´s= Definieren"
Man sollte sich ca. 16 Wochen an einen Trainingsplan halten!!!
Dann sollte man die Übungen ändern oder die Übungreihenfolge um monotonie zu verhindern!
Abwechslung...
Wenn man Definieren will...dann hat das nichts mit den "training" zu tun!!!Du musst deine Ernährung umstellen und viel Cardio machen...das ist ein Mythos "mehrere wh´s= Definieren"
Man sollte sich ca. 16 Wochen an einen Trainingsplan halten!!!
Dann sollte man die Übungen ändern oder die Übungreihenfolge um monotonie zu verhindern!
Abwechslung...
imported_JackOrsen
New member
Bone Breaker kannst du eigenlitch noch was anderes wie alles nachplappern?
Ich mein, wie lange trainierst du jetzt
10 Monate?
Und du hast alles ausprobiert?
Sorry aber es ist lächerlich, finde ich ja gut das du helfen willst aber du brauchst nicht so tun als wäre es Fakt was du sagst du hast selbst keine Ahnung und dein Wissen kommt von dieser Seite und evtl. noch 1-2 anderen Bodybuilding Seiten
Ich will dir jetzt nicht auf den Schlips treten,
aber kannst du Beweise für deine ganzen Aussagen bringen?
- Nein
Ich mein, wie lange trainierst du jetzt
10 Monate?
Und du hast alles ausprobiert?
Sorry aber es ist lächerlich, finde ich ja gut das du helfen willst aber du brauchst nicht so tun als wäre es Fakt was du sagst du hast selbst keine Ahnung und dein Wissen kommt von dieser Seite und evtl. noch 1-2 anderen Bodybuilding Seiten
Ich will dir jetzt nicht auf den Schlips treten,
aber kannst du Beweise für deine ganzen Aussagen bringen?
- Nein
bone-breaker
Banned
Natürlich lerne ich alles hier im Forum...
Aber ich schaue mir auch die startseite an...ich kann doch nicht alles von anfang an wissen
Aber ich schaue mir auch die startseite an...ich kann doch nicht alles von anfang an wissen
bone-breaker
Banned
@JackOrsen
Geh du mal lieber zu deinen Steoriede Forum hin und frag noch mehr solche fragen wie "werden meine Hoden kleiner"...
Wenn du nicht die willenskraft hast und willst es schon mit doping versuchen dann laber mich nicht dich...
Geh du mal lieber zu deinen Steoriede Forum hin und frag noch mehr solche fragen wie "werden meine Hoden kleiner"...
Wenn du nicht die willenskraft hast und willst es schon mit doping versuchen dann laber mich nicht dich...
imported_JackOrsen
New member
Wo hab ich geschrieben das ich Steroide fressen will?
Nach deinem Verhalten schätze ich das du 16 maximal 17 bist
Richtig?
Nach deinem Verhalten schätze ich das du 16 maximal 17 bist
Richtig?
bone-breaker
Banned
Schau dir meine Sig an und schweige!!!
bone-breaker
Banned
Wenn du keine Steroide "fressen" willst...warum willst du wissen wo man das zeug her bekommt,wie man es einnimmt und ob die Eier schrumpfen ???
???
yaso
New member
@bone breaker
auch bei dir wird mal der punkt kommen, an dem
du dich entscheiden musst: anabolika oder nicht.
es wir eine zeit kommen, in der mal nichts mehr geht,
sei es in 1, 2, oder 3 jahren. es werden
zweifel entstehen, am forum und/oder auch
an dir selber.
und bevor du nein sagst, sprech ich dich auf
deine kurze train zeit an.
nebenbei:
du wirst nie die gleiche freude an den natural
muskeln haben wie an den gestofften !
gestoffte muskeln sind fuer den "besitzer" deshalb
zufriedenstellender, da sie schnell entstehen und
der besitzer selbst somit merkt, dass er
zum tier wird. er "trägt" sie auch anders.
hingegen werden die naturalen anders damit umgehen.
die meisten koennen nur anhand von fotos nachvollziehen,
das was vorwärts geht. deshalb sind auch sie es,
die bb in ihre lebensphilosphie (dummes wort )
fest eingebunden haben.
in diesem sinne
der yaso
auch bei dir wird mal der punkt kommen, an dem
du dich entscheiden musst: anabolika oder nicht.
es wir eine zeit kommen, in der mal nichts mehr geht,
sei es in 1, 2, oder 3 jahren. es werden
zweifel entstehen, am forum und/oder auch
an dir selber.
und bevor du nein sagst, sprech ich dich auf
deine kurze train zeit an.
nebenbei:
du wirst nie die gleiche freude an den natural
muskeln haben wie an den gestofften !
gestoffte muskeln sind fuer den "besitzer" deshalb
zufriedenstellender, da sie schnell entstehen und
der besitzer selbst somit merkt, dass er
zum tier wird. er "trägt" sie auch anders.
hingegen werden die naturalen anders damit umgehen.
die meisten koennen nur anhand von fotos nachvollziehen,
das was vorwärts geht. deshalb sind auch sie es,
die bb in ihre lebensphilosphie (dummes wort
)fest eingebunden haben.
in diesem sinne
der yaso
bone-breaker
Banned
@Yasok
Genau so ist es!!!
Es ist klar das man irgendwann nicht mehr weiter kommt...und ich werde höchst warscheinlich zu den mitteln greiffen müssen wenn ich weiter will!
Aber alleine diese frage..."werden meine Eier schrumpfen???"
Genau so ist es!!!
Es ist klar das man irgendwann nicht mehr weiter kommt...und ich werde höchst warscheinlich zu den mitteln greiffen müssen wenn ich weiter will!
Aber alleine diese frage..."werden meine Eier schrumpfen???"
@bone-breaker
ich les hier auch schon ne weile mit und finds toll dass du helfen willst! ABER du solltest nicht so tun als ob du den vollen durchblick hast denn nicht alles was du schreibst ist richtig! du solltest deine aussagen etwas unsicherer/vorsichtiger formulieren solang du die hintergründe noch nicht verstanden hast denn sonst könntest du unter umständen einer person mit deinen tipps schaden... nimm dir das zu herzen peace
ich les hier auch schon ne weile mit und finds toll dass du helfen willst! ABER du solltest nicht so tun als ob du den vollen durchblick hast denn nicht alles was du schreibst ist richtig! du solltest deine aussagen etwas unsicherer/vorsichtiger formulieren solang du die hintergründe noch nicht verstanden hast denn sonst könntest du unter umständen einer person mit deinen tipps schaden... nimm dir das zu herzen
peace 
Deux
New member
Original geschrieben von mondfee
@bone-breaker
du solltest deine aussagen etwas unsicherer/vorsichtiger formulieren solang du die hintergründe noch nicht verstanden hast denn sonst könntest du unter umständen einer person mit deinen tipps schaden... nimm dir das zu herzen
Erstmal sorry, dass ich mich wieder etwas destruktiv einmische, aber warum sollte man überhaupt posten, wenn man etwas NICHT verstanden hat? Dadurch verwirrt man doch nur andere Member!?!
Wobei: eins muss man dem bonie lassem - er übernimmt zur Zeit die Rolle desjenigen, auf die 0815 Fragen ausführlich mit 0815 Aussagen zu antworten. Irgendeiner muss das ja im Forum übernehmen.
@Insor: Wenn Du verhindern willst, dass Du in einen "Trott" hineingerätst, wäre es ratsam Dein Training zu periodisieren(man kann nicht die ganze Zeit nur im Hypertrophiebereich trainieren...)- Du hast ja selber bereits den Wh Bereich 6 in die engere Wahl genommen. Wenn Du bisher lange Hypertrophie trainiert hast, bietet es sich an, eine Kraftphase und anschliessend einen Kraftausdauerzyklus durchzuziehen. In dieser Zeit wirst Du primär vielleicht keinen Muskelaufbau bemerken, wenn sich nun aber anschliessend wieder eine Hypertrophie Phase anhängt, wird diese umso mehr von Erfolg gekrönt sein.
Und gönne Dir auch mal ggf. eine Ruhepause von 1-2 Wochen.
esielj
New member
@ yasok
Sicher kommt der Punkt mal, aber, glaubs oder net, ich werde niemals Stoffen!
Und ja, das stimmt schon, das es schneller geht und so aber es macht viel mehr freude wenn man irgentwann nach langer trainingszeit vor dem Spiegel steht und sich selbst sagt: Ja, Ja das habe ich selbst geschafft - Ich ganz alleine - und ich bin stolz drauf - Ich seh nicht aus wie Arnold, es hat viel Zeit, Schweiß und Nerven gekostet - aber ich brauchte nicht zu stoffen! ..... und dieses gefühl wenn er vordem Spiegel steht und sich selbst sagt: Ich habs ohne dope geschafft - meine eigene Leistung, sowas wird ein gestoffter BB nie zu sich sagen können geschweige denn, das gefühl wird er net haben!
So sehe ich das, aber ich respektiere natürlich auch deine meinung
Sicher kommt der Punkt mal, aber, glaubs oder net, ich werde niemals Stoffen!
Und ja, das stimmt schon, das es schneller geht und so aber es macht viel mehr freude wenn man irgentwann nach langer trainingszeit vor dem Spiegel steht und sich selbst sagt: Ja, Ja das habe ich selbst geschafft - Ich ganz alleine - und ich bin stolz drauf - Ich seh nicht aus wie Arnold, es hat viel Zeit, Schweiß und Nerven gekostet - aber ich brauchte nicht zu stoffen! ..... und dieses gefühl wenn er vordem Spiegel steht und sich selbst sagt: Ich habs ohne dope geschafft - meine eigene Leistung, sowas wird ein gestoffter BB nie zu sich sagen können geschweige denn, das gefühl wird er net haben!
So sehe ich das, aber ich respektiere natürlich auch deine meinung
A
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ich nicht was ich soll .
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