Creatin und die erfolge

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Re: Creatin und die erfolge
Kann man nicht pauschal sagen. Bei dem Einen schlägt sie gut an, der Andere hat quasi sein Geld verschwendet.

Ich selber nehme so ca 6kg in den 6 Wochen zu.
 
oehm, 1. kuir war geil von kraft her, mag mich aber nicht mehr erinnern.

ich will hier nichts behaupten, aber mir scheint die
masse kam jeweils hinterher, also nach der kreakur.

yaso
 
ich frag weil nämlich ein freund von mir hat absolut nix mit creatin zugenommen aber der is auch total engstirning und hats mit einer 10g/ tag dauerdosierung versucht und falsch ernährt.

aber ich mein nur ungefähr. ob 2 kilo drinnen sind 4 oder sogar 6.

ich hätt meine creatin phase so geplant:

aufladung 5 tage lang 20g
erhaltung 37 tage zu 7g ( buch "creatin - anwendung im bb" menge nach hatfield tabelle)
4 wochen pause
das währen dann während der kur ca 360g insgesamt.
 
4 wochen pause reichen nicht, kann ich aus eigener erfahrung sagen...

wuerde 8 dringends empfehlen.

ich persoehnlich hab 4 wochen krea, 4 wochen pause,
4 woche krea, 6 wochen pause, und jetzt 7 woche krea
gemacht und werde es demnaechst 8 wochen pause
und 6 wochen krea probieren. werden mich
die resultate auch dann nicht ueberzeugen werd ich s sein lassen.
(zu umstaendlich, u.a. alkhohl/coffein verzicht)

gewicht hab ich schon notiert, aber die gehen ja rauf und
runter, weil z.b. nach der ersten kreakur die ansich gut war,
da hat ich dann ne magenverstimmung und mir
wurde ne spritze in a*** gesteckt, damit ich mich
nicht mehr abwechselnd uebergeben und aufs klo
renne musste. -> 1 kg verloren, obs wasser war
kann ich nicht sagen.

yaso
 
Bei meiner ersten hatte ich damals 3,5-4kg effektiv zugenommen [monohydraht]. Die zweite lief damals nicht so gut, knappes Kilo, wenn ich mich recht erinnere und ich hatte Durchfall bekommen, was bei der ersten nicht der Fall war...

Probier gerade CreaVitargo aus, mal gucken was es bringt..
 
hast du bei der ersten kur ein 100%ig reines monohydrat verwendet oder irgend so einen mix der überall angeboten wird?
 
Hi ,

also ich habe nach einer 6wöchigen Triplex Kur ca. 4-6 Kg fettfrei zugenommen. Der Kraftanstieg war auch sehr gut. Habe auch optisch deutlich mehr Muskelmasse was mir persönlich wichtiger ist als dieses blöde Kilo Gerede.

mfg Ole
 
servus,

mal ne zwischenfrage:

wenn man ne crea-kur gemacht hat. dann soll man 6 wochen pause machen und dann wieder ne kur oder wie? oder reicht ein kur um erfolg zu haben?

gruss sleeper
 
Original geschrieben von sleeper1
servus,

mal ne zwischenfrage:

wenn man ne crea-kur gemacht hat. dann soll man 6 wochen pause machen und dann wieder ne kur oder wie? oder reicht ein kur um erfolg zu haben?

gruss sleeper
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Creatin wirkt sehr gut aber mit einer kur wirste jeh nach vorstellung des eigen körper nicht weit kommen. Es ist ja "nur" ein supp.

Wenn du ne kur durchgezogen hast dann kannste ja immernoch entscheiden.


Gruß
Thunder
 
Hatte recht gute Erfolge mit der Crea-Kur.
In 6 Wochen waren 6,5 kg mehr drauf. Kraftanstieg hat sich auch gesteigert.
Kanns also nur empfehlen ( Aber nur unter richtiger Angewendung, sonst nicht !! )


Gruß

Vamp
 
Original geschrieben von keinenplan
Hi ,

also ich habe nach einer 6wöchigen Triplex Kur ca. 4-6 Kg fettfrei zugenommen. Der Kraftanstieg war auch sehr gut. Habe auch optisch deutlich mehr Muskelmasse was mir persönlich wichtiger ist als dieses blöde Kilo Gerede.

mfg Ole
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was is triplex?

@vampgirl

wie hast du dosiert?
 
Original geschrieben von sleeper1
nimmt man kreatin direkt nach und vor dem training?
wenn ja wieviel min ca ?
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Re: Creatin und die erfolge
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