Cet exercice est idéal pour faire travailler les épaules et les bras.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube sous les pieds. Une poignet dans chaque main et tendez les bras au dessus de la tête.

  2. Inspirez et pliez les coudes jusqu'aux épaules. Maintenez 2 secondes.

  3. Soufflez et retendez les bras.
  4. Série: 10 à 12 et à augmenter.