Cet exercice avec la balle de gym sollicite la sangle abdominale et le torse.

Instructions

  1. Placez la balle de gymnastique sur le haut du tapis de gymnastique. Agenouillez-vous devant la balle. Placez et appuyez les avant-bras et surtout les coudes sur la balle.

  2. Levez maintenant les genoux en vous appuyant fortement sur la balle. Maintenez deux à trois secondes et relâchez la tension. Revenez en position initiale. Répétez l'exercice 8 à 10 fois.