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Fitness 
Elastic (Thera) Band
Frontheben mit dem Tube
Tubes
Seitliche Sägemuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Muskel
Vordere Schultermuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Vordere Schultermuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Vordere Schultermuskulatur Fitness
81 Übungen
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Elastic (Thera) Band
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Elastic (Thera) Band
Shrugs mit dem Tube
Tubes
Armbeuger · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Elastic (Thera) Band
Schulter- und Arm- Rotation und Tube
Tubes
Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Elastic (Thera) Band
Seitheben einarmig mit dem Tube
Tubes
Seitliche Sägemuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Frontheben mit Kurzhanteln
Freie Gewichte
Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Pilates
Ganzkörper-Stütz für Fortgeschrittene
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Hüftstrecken im Liegestütz
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Rückenmuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz auf den Knien
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitlicher Liegestütz
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz auf einer Hand
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Stretching/Dehnen
Armkreisen
Keine
Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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