Muskel

Vordere Schultermuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Vordere Schultermuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Vordere Schultermuskulatur Fitness

81 Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Seitheben auf dem Balanceboard (Rumpfstabilisation)

Balance Board

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Rumpfstabilisation auf dem Balanceboard

Balance Board

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Dips mit dem Balanceboard (Trizeps)

Balance Board

Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Keine

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Kräftigung des Armstreckers / Trizeps

Fit-Band

Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Elastic (Thera) Band

Frontheben - Arme heben im Stehen

Fit-Band

Armbeuger · Brustmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Seitheben für die Schultermuskulatur

Fit-Band

Unterarmmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Armstrecken mit dem Gymnastikband

Fit-Band

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Ballübungen

Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken

Gymnastikmatte

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Ballübungen

Armheben vorne

Fit-Band

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Brustmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Ballübungen

Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band

Schultermuskulatur

Fit-Band

Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker

One weekly note.

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Vordere Schultermuskulatur Fitness

Seitheben auf dem Balanceboard (Rumpfstabilisation)

Rumpfstabilisation auf dem Balanceboard

Dips mit dem Balanceboard (Trizeps)

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Kräftigung des Armstreckers / Trizeps

Frontheben - Arme heben im Stehen

Seitheben für die Schultermuskulatur

Armstrecken mit dem Gymnastikband

Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken

Armheben vorne

Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur

Schultermuskulatur

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