Muskel

Vordere Schultermuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Vordere Schultermuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Vordere Schultermuskulatur Fitness

81 Übungen

Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Balance Übung auf dem Gymnastikball

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Facedown Plank on BOSU

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Liegestütz auf dem BOSU (leicht)

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

BOSU Ganzkörperstabilisation

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Liegestütz auf dem BOSU

BOSU

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band

Diagonaler Oberkörperstretch mit Band

Tubes

Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band

Rücken kräftigen mit dem Theraband

Tubes

Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Elastic (Thera) Band

Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band

Tubes

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Elastic (Thera) Band

Kniebeuge mit Tube Band , Variation 2

Tubes

Armbeuger · Gesäßmuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band

Trizeps Armstrecken beidseitig mit Tube Band

Tubes

Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Elastic (Thera) Band

Schulterdrücken mit dem Tube

Tubes

Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Elastic (Thera) Band

Seitheben beidseitig mit dem Band

Tubes

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

One weekly note.

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Balance Übung auf dem Gymnastikball

Facedown Plank on BOSU

Liegestütz auf dem BOSU (leicht)

BOSU Ganzkörperstabilisation

Liegestütz auf dem BOSU

Diagonaler Oberkörperstretch mit Band

Rücken kräftigen mit dem Theraband

Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band

Kniebeuge mit Tube Band , Variation 2

Trizeps Armstrecken beidseitig mit Tube Band

Schulterdrücken mit dem Tube

Seitheben beidseitig mit dem Band

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