Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues en l'air et placez le ballon entre vos pieds. Vos bras sont tendus au sol et forment avec votre buste une croix.
- Inspirez et faites pivoter vers la gauche le ballon dans l'air à l'aide des mollets et chevilles. Maintenez 2 secondes et revenez au centre.
- Effectuez le même mouvement vers la droite et revenez au centre pour compléter la série.
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