Epaules

  1. Accueil
  2. Entraînement
  3. Muscle
  4. Epaules
Pompe latérale "envol" Core training (sangle abdominale)

Pompe latérale "envol"

Pompe sur une main Core training (sangle abdominale)

Pompe sur une main

Cercles avec les bras Stretching / Etirement

Cercles avec les bras

Stretching: arrière du bras (triceps brachial) Stretching / Etirement

Stretching: arrière du bras (triceps brachial)

Stretching - Bras tennis Stretching / Etirement

Stretching - Bras tennis

Etirement de la nuque et des épaules Stretching / Etirement

Etirement de la nuque et des épaules

Etirement des biceps et épaules Stretching / Etirement

Etirement des biceps et épaules

Etirement des pectoraux et des bras avec partenaire Stretching / Etirement

Etirement des pectoraux et des bras avec partenaire

La planche inversée Core training (sangle abdominale)

La planche inversée

"Reverse Fly" ou la croix avec haltère Endurance

"Reverse Fly" ou la croix avec haltère

Elevation latérale avec haltère court Endurance

Elevation latérale avec haltère court

Développé avant avec haltère court Endurance

Développé avant avec haltère court