Cet étirement est idéal pour les adducteurs.
Instructions
- Asseyez-vous sur un matelas de gym. Ecartez vos jambes le plus possible et placez vos mains devant vous.
- Commencez par pencher votre buste devant vous et essayez d'atteindre vos pieds avec vos mains.
- Maintenez cette position 2 à 3 secondes et revenez en position de départ.
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