C'est un étirement simple pour les poignets.
Instructions
- Tenez-vous debout, pieds écartés de a argeur des épaules. Placez les deux bras pliés devant vous. Avec l'une des mains, formez un poing penché vers le bas et posez la main laissée libre par dessus.
- Avec la main de dessus, appuyez sur le poing vers le bas et maintenez cette position 5 secondes, puis changez de main.
- Séries: 2 - 5 par poignet.
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