Cet exercice permet d'étirer toute la musculature des cuisses, idéal à réaliser avant et après toute activité sportive.
Instructions
- Tenez-vous debout et droit, les pieds joints. Les genoux sont légèrement fléchis.
- Prenez d'une main une des chevilles et ramenez votre talon sur votre fesse. Contractez vos abdominaux et maintenez cette position 10 à 12 secondes. Revenz ensuite en position de départ.
- Séries: 2 séries par jambe.
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