Etirement des muscles latéraux de la nuque.
Instructions
- Debout, pieds écartés de la largeur du bassin. Pliez un bras et placez la paume de votre main sur le côté de la tête.
- Penchez doucement votre tête vers l'épaule dans le sens opposé du bras plié. Lorsque vous ressentez la tension, gardez alors cette position pour 2 secondes et relachez.
- Revenir en position de départ et chenger de côté.
- Séries: 2 à 5 par côté. Cet exercice peut être aussi effectué avec des petits poids.
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