Cet exercice permet de diminuer les contractures au niveau de la nuque.
Instructions
- Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- Tournez la tête de telle manière à ce que votre oreille gauche aille dans la direction de l'épaule gauche.
- Penchez ensuite la tête en dirigeant votre menton vers la poitrine. Maintenez 2 secondes.Revenez dans la position de départ et effectuez le mouvement à partir du côté droit. Etirez chaque côté 2 fois.
- Séries: 2 par côté
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