C'est l'étirement classique pour les ischio-jambiers.
Instructions
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- Penchez votre buste au niveau de la taille et essayez de toucher avec les mains vos pieds. Maintenez cette position 10 à 12 secondes.
- Penchez votre buste au niveau de la taille et essayez de toucher avec les mains vos pieds. Maintenez cette position 10 à 12 secondes.
- Séries: 2-3 fois.
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