C'est l'étirement classique pour les ischio-jambiers.

Instructions

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.

  2. Penchez votre buste au niveau de la taille et essayez de toucher avec les mains vos pieds. Maintenez cette position 10 à 12 secondes.

  3. Penchez votre buste au niveau de la taille et essayez de toucher avec les mains vos pieds. Maintenez cette position 10 à 12 secondes.

  4. Séries: 2-3 fois.