C'est un exercice idéal pour l'étirement des muscles de l'arrière de la jambe.

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un matelas de gym, les jambes tendues devant vous.

  2. Inspirez et penchez votre torse devant vous et essayez d'aller toucher vos pieds avec vos mains. Si c'est trop difficile, alors essayez d'attraper les chevilles ou les mollets.

  3. Maintenez cette position 3 à 5 secondes et revenez en position de départ.