C'est un exercice idéal pour l'étirement des muscles de l'arrière de la jambe.
Instructions
- Asseyez-vous sur un matelas de gym, les jambes tendues devant vous.
- Inspirez et penchez votre torse devant vous et essayez d'aller toucher vos pieds avec vos mains. Si c'est trop difficile, alors essayez d'attraper les chevilles ou les mollets.
- Maintenez cette position 3 à 5 secondes et revenez en position de départ.
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