Músculo

Ejercicios de Traseros

Ejercicios de entrenamiento para Traseros , con indicaciones y notas de equipo.

Traseros Fitness

48 movimientos

Banda Elástica

Estiramientos aéreos con banda.

Tubo de ejercicio

Dorsales · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides) · Triceps
Banda Elástica

Elevación lateral de brazos con banda elástica

Tubo de ejercicio

Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
Banda Elástica

Elevación vertical de los brazos con banda

Tubo de ejercicio

Biceps · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
Banda Elástica

Rotación externa de brazos con banda

Tubo de ejercicio

Traseros · Laterales
Banda Elástica

Rotación hacia arriba de brazos con banda

Tubo de ejercicio

Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
Cuerpo

Elevación pegada de los brazos con banda

Tubo de ejercicio

Espalda (romboides) · Lumbares · Biceps · Frontales · Dorsales · Traseros
Banda Elástica

Ejercicio de mancuerna con banda elástica

Tubo de ejercicio

Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
Entrenamiento de Resistencia

Ejercicio de mancuernas para los hombros

Peso libre

Traseros
Estiramientos

Círculos de brazos

Ninguno

Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
Estiramientos

Estiramientos de pitchers

Ninguno

Traseros
Entrenamiento de Resistencia

Extensión lateral de brazos con mancuernas

Peso libre

Espalda (romboides) · Lumbares · Traseros
Entrenamiento de Resistencia

Elevación de mancuernas con los hombros

Peso libre

Traseros · Laterales · Hombros (deltoides) · Triceps

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

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