Wesc - Pain and Motivation

[negro_v]

Jaja no me entra que hagas mas series para biceps que para espalda.

 

[wesc]

e metido mas volumen para biceps porque tambien e metido menos peso a los ejercicios

 

[Magamaran]

¿Para cuando el siguiente volumen?

 

[Aries2]

Si wesc si.

 

[Magamaran]

Si wesc si.

Solamente los que tengan porras de mas de 40cm pueden hablar con wesc.

 

[wesc]

no tyhr, sino este diario estaria vacio

 

[Aries2]

Solamente los que tengan porras de mas de 40cm pueden hablar con wesc.

Yo tengo 46.5 cm de porra, ¿nunca me viste entrenando triceps? soy impresionante.

 

[jongasteiz]

Yo tengo 46.5 cm de porra, ¿nunca me viste entrenando triceps? soy impresionante.

Cómo me suena eso...

 

[Tamara2]

Ahora entiendo como tienes esos brazos... vaya entreno!!!

Me gusta mucho tu avatar nuevo... besitosssss

 

[Ian44]

Solamente los que tengan porras de mas de 40cm pueden hablar con wesc.

uff, menos mal, a mi me miden 41 cm...... _porro_

Buenos entrenos wesc... impresionantes los pesos que mueves... uffffffffff

 

[wesc]

Ahora entiendo como tienes esos brazos... vaya entreno!!!

Me gusta mucho tu avatar nuevo... besitosssss

gracias por pasar a comentar!

besos en la porra _abrazo_

uff, menos mal, a mi me miden 41 cm...... _porro_

Buenos entrenos wesc... impresionantes los pesos que mueves... uffffffffff

un saludo Ian! _coti_

 

[Aries2]

Cómo me suena eso...

Gratos recuerdos del pasado, ¿no? jaja.

 

[wesc]

miercoles,26 de enero,17:30

pierna

sentadillas
5 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 130kgs,10 x 150kgs y 8 x 160kgs(la ultima repeticion de esta serie a sido ATG me las e visto putas para subir apunto estuve de tirar la barra)

prensa a una pata
6 series de 10 x 100kgs

peso muerto estilo sumo
3 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs y 6 x 140kgs(la primera vez que realizo este ejercicio y no me gusto nada no creo que lo vuelva a hacer)

extension de cuadriceps a una pata
4 series de 10 x 40kgs

peso muerto rumano con mancuernas
4 series de 10 x 80kgs

zancadas con barra
3 series de 8 x 40kgs

maquina de femorales
4 series de 10 x 40kgs

soleos en maquina
3 series de 12 x 45kgs

entrenamiento muy satisfactorio la conexion mente musculo a sido inmejorable _latigo

 

[Kal]

claro mente-musculo eso explica el poco peso que le has metido a las sentadillas......

te odio, xd

 

[Bruce2]

Menudo machacon de patas, vaya monstruo!

 

[negro_v]

Tremendas esas sentadillas y ni hablar del pms y la prensa.

 

[Magamaran]

Buena sentadilla.
Lo demas una kk xD

 

[wesc]

claro mente-musculo eso explica el poco peso que le has metido a las sentadillas......

te odio, xd

jeje si, me sentia super motivado me vi un video de Roelly antes de entrenar

Menudo machacon de patas, vaya monstruo!

_mamada__abrazo_

Tremendas esas sentadillas y ni hablar del pms y la prensa.

_iloveu_

Buena sentadilla.
Lo demas una kk xD

me encantan tus comentarios son criticas muy constructivas

 

[Tamara2]

Increible esas sentadillas!!! es que es demasiado, y encima la ultima serie ATG.... se te va a poner el culo prexioxo (te van a comer vivo estos britres que te rondan..jejejeejej)............................. y bueno el PM...jajajajjaa....jajajajajaja.....jajajajjajajaja..... sin comentarios....jajjjaajaja...ajjaajajaa......ajajajaajjajjaa....naaaa, es broma.... me vas a tener que prestar algo de tu fuerza, hoy le tuve que quitar peso....en fin...


Besitos...

 

[cosmika]

Cuanto tiempo sin venir a visitarte Wesc!...encuenttro muy buenas tus sentadillas y tu intento de suicidio con la última repe....peeeeeeeeero!!!!...a esas zancadas, femorales y gemelos hay que darles CAÑA!!! _latigo2_...

PD: A ver cuando nos subes unas fotos del estado de tus piernas... _beso_