Una Formula Porfavor

[Yoshua1]

Hola a todos, soy nuevo y es la primera vez que escribo en el foro para pedir su ayuda, alguien me puede decir la formula para saber cuantas calorias quema mi cuerpo en reposo, ??? me habian dicho que :

Requerimiento calórico = 1 cal x Kg de peso x 24 hrs.

pero no se si sea correcto, espero su ayuda gracias!! __wave__

 

[Indurain1987]

Hola a todos, soy nuevo y es la primera vez que escribo en el foro para pedir su ayuda, alguien me puede decir la formula para saber cuantas calorias quema mi cuerpo en reposo, ??? me habian dicho que :

Requerimiento calórico = 1 cal x Kg de peso x 24 hrs.

pero no se si sea correcto, espero su ayuda gracias!! __wave__

entonces yo kemo 1680 calorias por dia???? yo kemo más hombre...
Eso lo mejor es con un pulsometro puesto un dia....pero es una incomodidad aunque algun dia lo haré. Bienvenido al foro __genial__

 

[Randal20]

entonces yo kemo 1680 calorias por dia???? yo kemo más hombre...
Eso lo mejor es con un pulsometro puesto un dia....pero es una incomodidad aunque algun dia lo haré. Bienvenido al foro __genial__

indurain el xico dice en reposo, no creo q tu estes en reposo vamos jeje q muy bien por cierto los entrenamientos __genial__

 

[Indurain1987]

indurain el xico dice en reposo, no creo q tu estes en reposo vamos jeje q muy bien por cierto los entrenamientos __genial__

Entonces que pinta el 24 hrs en la formula??? No creo yo que estés un dia entero en reposo....

 

[CibernoX]

Yo te aseguro que en reposo tambien quemo mas que eso.

A mayor masa muscular, mayor requerimiento calorico tambien.

 

[DanyTorterolo]

SObre el Metabolismo basal - Consideracion del UCLA Center for Human Nutrition

Hola, Mi nombre es Dany Torterolo - Soy Especialista en Perdida de Peso.

El tema del Metabolismo base, segun el Dr. David Heber, MD PhD, director del UCLA Center for Human NUtrition de la Univ de California, indica que el metabolismo basal esta definido por la masa magra, libre de grasa y corresponde a 14 Kcal por libra de masa magra. Eso son unos 30 Kcal por Kilo de masa libre de grasa.

Para saber que cantidad de kilos libres de grasa tienes, debes conocer tu % de grasa. Luego la diferencia es tu peso libre de grasa.

Ademas por cada libra de masa libre de grasa, indica el requerimiento diario de proteina. 1 gr por libra, o 2,2 por Kilo de masa magra.

Un saludo.

 

[Faiton]

Yo tengo un metabolismo terrible desde pequeño. Necesito tomas cada tres horas minimo, como los bebés xDDDD. Y hablo de antes de meterme a este mundillo.