Buenas,
Escribo aquí porque hace un mes empece un plan de entrenamiento y dieta en el que incluí la rutina de crossfit entre 4 y 5 días por semana. He restringido hidratos simples como pasta, azúcar y harina. Suelo hacer 5 comidas no muy copiosas a lo largo del día del tipo:
Desayuno: Cafe con leche (sin lactosa) y avena (tres cucharadas soperas colmadas)
Almuerzo: pieza de fruta y otro cafe.
Comida: Pavo, pollo, carne asada y arroz o verduras (depende del día)
Merienda: Tortitas de claras y avena con sirope de arce 100% natural clase C (1 cucharada)
Cena: Sin hidratos. Carne o pescado con verduras.
Me está costando mucho bajar peso en bascula. Si bien es verdad que he notado un cambio físico, pesando 90kg y midiendo 1,65cm debería bajar al menos hasta los 72, 73kg.
He bajado de 92kg a 90kg en 4 semanas.
Me estoy frustrando un poco la verdad.
Escribo aquí porque hace un mes empece un plan de entrenamiento y dieta en el que incluí la rutina de crossfit entre 4 y 5 días por semana. He restringido hidratos simples como pasta, azúcar y harina. Suelo hacer 5 comidas no muy copiosas a lo largo del día del tipo:
Desayuno: Cafe con leche (sin lactosa) y avena (tres cucharadas soperas colmadas)
Almuerzo: pieza de fruta y otro cafe.
Comida: Pavo, pollo, carne asada y arroz o verduras (depende del día)
Merienda: Tortitas de claras y avena con sirope de arce 100% natural clase C (1 cucharada)
Cena: Sin hidratos. Carne o pescado con verduras.
Me está costando mucho bajar peso en bascula. Si bien es verdad que he notado un cambio físico, pesando 90kg y midiendo 1,65cm debería bajar al menos hasta los 72, 73kg.
He bajado de 92kg a 90kg en 4 semanas.
Me estoy frustrando un poco la verdad.