The Niko El Piko Journal

[canario72]

Depende de lo que quieras. Si es el único remo que vas a hacer ese día, pues yo me iría a la máquina y ahí sí, a "sobrecargar". Además, en esas máquinas se suele progresar bastante en peso en poco tiempo, cuando le pillas el truco. Donde entreno ahora no tienen, y alguna vez lo he hecho en una como ésta

Lever Seated Row

pero cambia la palanca y "mola" menos.

Si haces varios remos, yo lo haría "de libro" y si tienes que bajar peso e ir a 12 repes, porque si no, no lo controlas, pues vas. Y 40 kilos haciéndolo así son kilos, Canario. Y ya, si haces una pausa con la mancuerna en la cadera aguantando la contracción, ni te cuento.

Ok, copiado alto y claro.

Y si que se progresa rapido, como te dije tengo dos maquinas iguales pero una de placas que uso segun la prisa que tenga. En esta de placas si hago remo con ambas manos creo que solo me faltan dos placas para meterlas todas je je. Hablamos sobre 110 o 120 kg aprox.

Y si, se que poco no es y el verdadero problema que tengo con el es el agarre como te he dicho, a mitad de las repes ya mantengo la mancuerna con la punta de los dedos je je.
Probare pero creo que pueda mover mas o menos lo mismo.

Gracias.

 

[Niko_El_Piko]

Es que como lo dijiste muy bien, se trata de emular el remo con mancuernas, pero en realidad no lo pienso asi porque al estar mal sentados, se escoñeta la espalda, mentras que en el remo con mancuernas, la espalda esta totalmente recta (biomecanicamente hablando)

Aqui puedes observar como la columna vertebral esta totalmente derecha, ademas que ayudada por el cuello que es llevado hacia arriba para que la cabeza quede mirando hacia el frente.... cosa que vi en el video que no se hizo... estaban sentados en una posicion transversal al aparato, rotando la cadera, y ya eso indica una mala postura para hacer el entrenamiento!!!

Saludos niko!!!

Brules, no pongas el libro de mierda de Delavier de ejemplo, que todos sus dibujos son bosta.
TODOS hacen mal el remo con mancuernas, tienen la cadera torcida, ninguno mantiene la columna perfecta como el del dibujo.

A poca gente verás -menos aún si mueve bastante peso- haciendo el remo con mancuerna, como en la ilustración de Délavier. Ojo, no digo que esté mal, al contrario. Pero es más habitual ver gente tirando más erguido, apoyados en el mancuernero y con una buena dosis de "body english", mi pana.

En los remos con apoyo al pecho es incluso recomendable, echarnos ligeramente hacia atrás separándonos del soporte, al tiempo que retraemos al máximo. Más o menos así

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A Niko, simplemente, le dio por usar esa máquina para hacer el remo "torito bravo", marca de la casa.

No seas bocon Gigante verde. MIra mi explicacion mas abajo.

Ya ya, lo que buscas es estimular el hipotalamo mediante el movimiento de la pelvis para que el riego sanguineo intente cumplir su funcion y llegar a tu mini cerebro. Como queda claro no consigues el proposito del ejercicio pues queda bien claro tu falta de riego.
No me vueltas loco con tu lengua extravagante, y mira el video que subio Chedu para que aprendas hacer un remo convergente, en esta vida cada dia se aprende algo nuevo Nikosin.

Y si claro, tengo la misma palanquita que tu y cuando voy a mover los 60kg no utilizo dicha palanca por si solo, llamo a la abuela de la clase de salsa para que me ayude no te jode, gominolo de mierda.

Ahh vale que gano ROM (realmente observo una mierda).

Bardok no ves que en el ejercicio que le comentas su ejecuccion si que es perfecta??? Esta acostumbrado a tocar vergas a dos manos.

Si, con tu vieja.

+1 Al tema de agarrarse al mancuernero cuando se mueve un peso considerable.

Que por cierto mi maquina tiene dos tipos de manerales unos neutros como en el video y otros para agarre pronado digamos, suelo ir variando dicho agarre.

Menos mal que alguien tiene conocimiento de lo que dice.

Sds Chedu je je.

USTEDES SE CREEN QUE NOSOTROS TIRAMOS DE COSTADO A LA MAQUINA PORQUE SOMOS IDIOTAS?
Se creen que no probamos tirar con el pecho en la colchoneta/tope?

Si uno tira en esa maquina el brazo se abre hacia afuera (en el video de Chedu tambien, pero en nuestra maquina es ridiculo). Ese tio no aprovecha el ejercicio al maximo y esta poniendo a trabajar otros musculos (desde el triceps hasta el deltoide posterior) en el tiron, en vez de aislar el dorsal, como lo hacemos nosotros.
Si uno saca el pie hacia afuera, y tira en linea recta con el brazo pegado al cuerpo, trabaja el dorsal en su mayor parte.
Una de dos, o la maquina de nuestro gym esta mal hecha (puede ser, es de origen Brasilero, y eso no garantiza nada), pero la unica manera de tirar DEL dorsal con el codo hacia atras (y no hacia afuera) y retraer escapulas, es como lo hacemos en el video. Miren el video de nuevo y traten de entender la mecanica del ejercicio.
Chedu, tu tienes el DVD del seminario de Westside Barbell... fijate como hacen el remo convergente.

 

[Niko_El_Piko]

jajajaja puto Bardok, epileptico dice!!?!?! ajajjaja
Epileptico te voy a dejar cuando te repiquetee el orto!

Chedu, estoy de acuerdo. El remo con mancuernas creo que es un trabajo interesante, pero a mi me desbalancea x completo.
Encuentro mas util cargar pesado un brazo del remo convergente y tirar mas seguro.

Canario, entonces tu remo es con placas!?!?!? No te entiendo.

PAYASOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Niko_El_Piko]

Hay un forero que me envio un MP. Me apoya en la pelea con el Canario y Brules.

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

Gracias amigo (no voy a decir quien es), pero si esto es pelea yo soy Blancanieves. Es la forma habitual de tratarnos. El canario me esta tocando los cojones como hace siempre. Es una reverenda bolsa de mierda de ser humano!!!!
Brules es un payaso, ese si!!!! __meparto_

Y Chedu es un mete lios!

 

[canario72]

Hay un forero que me envio un MP. Me apoya en la pelea con el Canario y Brules.

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

Gracias amigo (no voy a decir quien es), pero si esto es pelea yo soy Blancanieves. Es la forma habitual de tratarnos. El canario me esta tocando los cojones como hace siempre. Es una reverenda bolsa de mierda de ser humano!!!!
Brules es un payaso, ese si!!!! __meparto_

Y Chedu es un mete lios!

Ahhh blancanieves, ese forero que te envio el privado le compras un chupete de mi parte. _porrero_

 

[Niko_El_Piko]

Ahhh blancanieves, ese forero que te envio el privado le compras un chupete de mi parte. _porrero_

Primero te despachas agusto y luego .........

Ya te dije que te fueras a mamarlaaaaaa _porro_

Ok.

Ni pienso gastar un segundo en discutir tonterias.

A veces uno solo lee las cosas y no puede apreciar tonos de voz o expresiones en el rostro. Sin dudas se pueden mal interpretar las cosas.

Pense que tratar de payaso, ano dilatado, forro poya, sopla pollas, masca almohadas, no era mas que una forma habitual y carinosa (toy en la notebook de la ofi q es teclado en ingles) de tratarnos.

Obviamente, debo modificar mi manera de dirigirme contigo Raul, o quizas sea como tu dices estas con la regla.
Quizas tambien (mea culpa) sea como me ha dicho el forero, que parezco enojado y me pase de rosca en los insultos; y parezca que me he despachado.

Si es asi y ofendi a alguno, lo siento no era mi intencion (extensivo a CHedu y a Brules).

Como sea, a veces uno esta metido en otras cosas y como solo lee, sin poder implicar otros sentidos para apreciar el tono de voz (de broma) o las expresiones faciales, estas cosas se pueden mal interpretar.

De todas maneras, es interesante observar cuando uno esta molesto y escribe cosas, suelta verdades que tiene guardadas, como se desprende de lo que has escrito.

No te preocupes que yo x mas enojado que este, no voy a resaltar ni pasar factura por los defectos o molestias que note en tu personalidad.

Te mando un abrazo a la distancia.

 

[Niko_El_Piko]

Ya edite las partes de mi mensaje original que molestaron.

Quedan las quoteadas x el canario, q si quiere las saca o las deja. Tengo la conciencia tranquila que no quise ofender a nadie, solo seguir con el jueguito de insultos "sano" que vengo pregonando con el resto desde hace 2 anos.

Lamento todo esto, pero x algo las cosas ocurren. AL final siempre algo se saca de estas cosas.

 

[canario72]

Ok.

Ni pienso gastar un segundo en discutir tonterias.

A veces uno solo lee las cosas y no puede apreciar tonos de voz o expresiones en el rostro. Sin dudas se pueden mal interpretar las cosas.

.

Pues por eso mismo Niko no malinterpretes tampoco mi post, como yo no debo malinterpretar el tuyo.

Y como bien dices entre nosotros eso no son insultos y lo sabes bien, pero depende el momento y la forma que se utiliza y lo sabes.

Por otro lado si tengo alguna verdad guardada como dices no te preocupes que seras el primero en saberlo, no me suelo guardar nada y muchos menos criticar a espaldas de nadie, entre otras porque tengo los huevos ya negros Niko.

Lo dicho de la misma manera no me malinterpretes a mi ok??....

Un saludo Niko.

 

[canario72]

Ya edite las partes de mi mensaje original que molestaron.

Quedan las quoteadas x el canario, q si quiere las saca o las deja. Tengo la conciencia tranquila que no quise ofender a nadie, solo seguir con el jueguito de insultos "sano" que vengo pregonando con el resto desde hace 2 anos.

Lamento todo esto, pero x algo las cosas ocurren. AL final siempre algo se saca de estas cosas.

Ahora lo borro yo tambien Niko, aunque ni tenias porque sinceramente.

Como bien dices ya son dos años por ello te pido que si al final como dices con cosas de estas sacas cosas o conclusiones me las hagas saber.

Yo no tengo ningun problema personal contigo.

 

[chedu]

Chedu, estoy de acuerdo. El remo con mancuernas creo que es un trabajo interesante, pero a mi me desbalancea x completo.
Encuentro mas util cargar pesado un brazo del remo convergente y tirar mas seguro.

No es que te desbalancee, es que trabajas el core cosa fina. Manteniendo el torso paralelo al piso, me refiero.

Estamos de acuerdo en general, pero que ese remo convergente te lo has inventado, como aquel remo en punta subido a los steps.

Sólo tienes que ponerle nombre y ya está. Ya te tiré uno: remo "torito bravo", sólo tienes que ponerle el TM. "Remo torete" también está bien y además evoca a un delicuente juvenil, alegre bandolero:

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Y ya está, no hay pelea. El Canario lo probará furtivamente algún día y se callará como una puta si le gusta y yo haré lo propio cuando tenga acceso a una Hammer Strength china de vacaciones en Uruguay cuando me toque el euromillón.

He dicho.

Un abrazo.

 

[canario72]

Post no editados, post borrados.

Mis disculpas tambien Niko.

 

[canario72]

Y ya está, no hay pelea. El Canario lo probará furtivamente algún día y se callará como una puta si le gusta y yo haré lo propio cuando tenga acceso a una Hammer Strength china de vacaciones en Uruguay cuando me toque el euromillón.

He dicho.

Un abrazo.

Y no es broma que pienso probarlo y ver que sensaciones me da.

 

[Niko_El_Piko]

No es que te desbalancee, es que trabajas el core cosa fina. Manteniendo el torso paralelo al piso, me refiero.

Estamos de acuerdo en general, pero que ese remo convergente te lo has inventado, como aquel remo en punta subido a los steps.

Sólo tienes que ponerle nombre y ya está. Ya te tiré uno: remo "torito bravo", sólo tienes que ponerle el TM. "Remo torete" también está bien y además evoca a un delicuente juvenil, alegre bandolero:

This URL has been removed!

Y ya está, no hay pelea. El Canario lo probará furtivamente algún día y se callará como una puta si le gusta y yo haré lo propio cuando tenga acceso a una Hammer Strength china de vacaciones en Uruguay cuando me toque el euromillón.

He dicho.

Un abrazo.

jajaja cono, que no me lo he inventado. No sabes como te deja el dorsal. De la otra manera te duele el triceps! jajaja

Grabaria otro video tirando con el pecho apoyado para que entiendan lo q les digo, pero entonces seria darles demasiada importancia a los comentarios... _jodete_

Ayer estuve viendo las maquinas chinas. Varias marcas... tienen de todo, hasta maquina de squat / high pull (?!?!). Lo gracioso fue ver una silla de Glute Ham Raises muy bien hecha y pensada, hasta con tope inferior para las rodillas!
Te diste cuenta que ninguna pone precio? Dice algo como "To be discussed".

Te corrijo, no son HAMMER son HUMMER Strength jajajaj putos chinos!

Abrazo.

 

[chedu]

jajaja cono, que no me lo he inventado. No sabes como te deja el dorsal. De la otra manera te duele el triceps! jajaja

Grabaria otro video tirando con el pecho apoyado para que entiendan lo q les digo, pero entonces seria darles demasiada importancia a los comentarios... _jodete_

Pues si no le pones nombre tú, seguro que alguno te lo plagia y te quedas sin ser una celebridad en utube.

No, en serio, ya sabes que te lo digo de coña.

Ayer estuve viendo las maquinas chinas. Varias marcas... tienen de todo, hasta maquina de squat / high pull (?!?!). Lo gracioso fue ver una silla de Glute Ham Raises muy bien hecha y pensada, hasta con tope inferior para las rodillas!
Te diste cuenta que ninguna pone precio? Dice algo como "To be discussed".

Te corrijo, no son HAMMER son HUMMER Strength jajajaj putos chinos!

Abrazo.

Sí en foto, pintan bien, pero claro es que no son unas zapatillas falsificadas o una camiseta.

Hay que verlas in situ, meterles peso, etc.

 

[chedu]

Y no es broma que pienso probarlo y ver que sensaciones me da.

Perdón Canario, cuando dije lo de callarse "como una puta", quería decir, "como una discreta acompañante"

_lengua_

Un abrazo

 

[PROGRESIVO]

Venga, ya está, os estáis amariconando, pieles finas. Esto acabará como en la Pupl Fiction, me parece que lo decía Harvey Keitel "chupándonos la pollas"

 

[Niko_El_Piko]

Post no editados, post borrados.

Mis disculpas tambien Niko.

_chino_ ya olvidalo. Gracias de todas maneras.

Y no es broma que pienso probarlo y ver que sensaciones me da.

Hoy te grabo la diferencia de hacerlo "normal" a como lo hacemos nosotros, para que se vea la diferencia.
Y asi puedes ver como hacemos el setup.

Perdón Canario, cuando dije lo de callarse "como una puta", quería decir, "como una discreta acompañante"

_lengua_

Un abrazo

CHedu, x favor!! Se dice "Escort" __meparto_

Venga, ya está, os estáis amariconando, pieles finas. Esto acabará como en la Pupl Fiction, me parece que lo decía Harvey Keitel "chupándonos la pollas"

Ahora si.... BINGO!!!!!!!!!!!! Falta el pureta nomas (q me tiene preocupado... no lo habra raptado la fisio?)

Yo prefiero ampararme en los dichos del celebre pensador argentino Maradona que dijo "Que me la sigan chupando".

Repasemos la lista de ausencias del grupete de "Diarios" a ver si me ayudan:

- Ivan
- Asocial
- Ayrton
- Mc Elius
- Vikingodo

Lo extrano es que Ivan ni siquiera aparece en el MSN. Le voy a enviar un email.

Saludos!

 

[Mansec]

Joer Niko esto se devalua como el peso arg.
Soy incapaz de leerme todo el diario.....tantas pags.

Si te sirve de consuelo, un cuarenton que sigue tus consejos y despues de un tiempo siguiendoos y a ti esp. de ser como progre (que me perdone) actualemente en rutina de basicos y accesorios .

Mis marcas:
PB; 100 k a 5 rp. (mejorable)
PM 150 K A 5 rp
sentadilla ( romp. 90º) 130 k
pm rumano 100 k
militar con manc. 64 k.

Gracias a ti
Eres un crack



Dile algo a progr de reponer glucogeno post entreno que me ignora.

PD.Pureta algo tb tiene que ver....._porro_

Un abrazo

 

[LUCABRASI]

Pero ¿qué es esto?

Entro en el post más divertidos del foro, y me veo a dos de los tres más "metecañas" con los que me parto de risa y con los más que me gusta bromear, pidiéndose disculpas por los insultos en broma... No lo entiendo... ¿les entró la vena sentimental?

Si quieren vayanse de vacaciones y se hacen un 69 para limar asperezas... jejejje

Un abrazo a los dos, por favor no cambiéis vuestros comentarios obscenos que son una de vuestras señas de identidad... y no... no me voy a unir a esas vacaciones pornogays que se tienen entre manos.... XDXD

Saludos

 

[Niko_El_Piko]

Malos dias tenemos todos. Los amigos no son como los presupuestos, no hay que revisarlos.
Si al Canario le cayo mal mi comentario, pues no hay mas que pedir disculpas.
No se habla mas del tema.

Como prometi ridiculizar al Canario, recien vengo del gym y le grabe un video para que entienda este ladilla xq se tira el remo convergente a una mano, como lo tiro yo.
Lo mismo para Chedu, que es un payaso gigante verde.

La verdad que lo que queria decir es: EL REMO A UNA MANO SE HACE COMO LO HAGO YO.

jajajajajajaja

Tambien hay un videito demostrativo de un logro. Pero eso para despues.
Los videos estan subiendo.
ENtrenazo el de hoy, sudando realmente la gota gorda. Big tiro la toalla, y no hizo oblicuos ni antebrazos.... vamos, flor de succiona penes.