The Niko El Piko Journal

[canario72]

Me imagino que me estas hablando en broma, no?

Canario "aspiradora seminal", te felicito si tiras 60kg en esa misma maquina sin poleas y de peso directo. Obviamente estas fuertisimo.

Ahora, sobre la ejecucion cierra el pico, no me hagas dejarte en ridiculo, PAPARULO!

Ahora en serio Niko, sin duda no sere yo quien te enseñe nada a estas alturas.

Lo dicho arriba es en serio, pero no como que tu ejecucion es incorrecta como dije para picarte je je, la mia es entonces la mala.

Yo ejecuto ese ejercicio agarrandome con la mano libre como has echo tu al maneral que esta para eso, pero no separo el pecho......... Y asi supuestamente aislaba mejor.
Si ademas separo el pecho supongo que tirare mas.

No me dejes en ridiculo o si como quieras, mientras me enseñes no tengo problema.

Lo de los 60kg si que no es broma Niko.

Te leo maquina.

Edito: Si la maquina es identica, tengo otras con placas que la uso cuando voy con prisas como ayer mismo.
La diferencia que la mia tiene una palanquita para el pie y nadie tiene que levantarme el peso para arrancar jajaja.

 

[Bardok1]

Se ve muy bueno el ejercicio de Charlie Glass. Pero haciendo el movimiento ahora mismo con el brazo, sin la mancuerna, casi diría que tira un poco de la cabeza posterior, ¿no? Tiene muy buena pinta. Si mis hombros me lo permiten lo voy a probar en el próximo entrenamiento. Supongo que lo haré de pie.
Muchas gracias por los videos, Nick.

 

[Niko_El_Piko]

Ahora en serio Niko, sin duda no sere yo quien te enseñe nada a estas alturas.

Lo dicho arriba es en serio, pero no como que tu ejecucion es incorrecta como dije para picarte je je, la mia es entonces la mala.

Yo ejecuto ese ejercicio agarrandome con la mano libre como has echo tu al maneral que esta para eso, pero no separo el pecho......... Y asi supuestamente aislaba mejor.
Si ademas separo el pecho supongo que tirare mas.

No me dejes en ridiculo o si como quieras, mientras me enseñes no tengo problema.

Lo de los 60kg si que no es broma Niko.

Te leo maquina.

Edito: Si la maquina es identica, tengo otras con placas que la uso cuando voy con prisas como ayer mismo.
La diferencia que la mia tiene una palanquita para el pie y nadie tiene que levantarme el peso para arrancar jajaja.

Yo tambien te estoy molestando. Ademas te dejo en ridiculo a diario.... _jodete_
Lo que busco con esa ejecucion es es "emular" el movimiento del remo con mancuerna. El "brazo" del remo convergente describe una linea recta bien cerca del cuerpo, asi puedo tirar el codo bien atras, retrayendo la escapula. Pero ademas, agarrando el palo ese, y sacando el culo para afuera ganas ROM.
Mira ambos videos.

La maquinita nuestra tambien tiene ese pedal para levantar el peso, pero ninguno de nosotros puede levantar 60 o 70kg con el pedal. Se ve que tu estas muy fuerte!!! _enfadao_

Se ve muy bueno el ejercicio de Charlie Glass. Pero haciendo el movimiento ahora mismo con el brazo, sin la mancuerna, casi diría que tira un poco de la cabeza posterior, ¿no? Tiene muy buena pinta. Si mis hombros me lo permiten lo voy a probar en el próximo entrenamiento. Supongo que lo haré de pie.
Muchas gracias por los videos, Nick.

Sabes que no? Quizas sin peso te pueda parecer, al bajar el pulgar, queda bien puesta la cabeza lateral. Se aisla q es una maravilla.
Yo la haria sentado, xq no puedes trampear. Ademas ese no es el objetivo del ejercicio, sino q es aislar con poco peso.
Yo no creo que tengas problemas con los hombros. Es sumamente sano xq no rota la articulacion.

Sds ADri!

 

[LUCABRASI]

Lo más que me gusta de los videos es la música pachanguera que se oye de fondo... solo falta ver al canario bailando con una vieja detrás... jejejej

 

[Kal]

que pedazo de entreno te has marcado niko
sobre el ejerccio ese de charles glass mañana lo meto yo en mi rutina.

 

[Hurricane Joe]

Lo más que me gusta de los videos es la música pachanguera que se oye de fondo... solo falta ver al canario bailando con una vieja detrás... jejejej

Bigagus de vez en cuando tira unos pasitos...

 

[Niko_El_Piko]

Lo más que me gusta de los videos es la música pachanguera que se oye de fondo... solo falta ver al canario bailando con una vieja detrás... jejejej

jajajaja si, es la musica de las chicas de aerobox. Musca fea.
El canario baila?

que pedazo de entreno te has marcado niko
sobre el ejerccio ese de charles glass mañana lo meto yo en mi rutina.

Gracoas Kal. Pruebalo y me cuentas las sensaciones.

Bigagus de vez en cuando tira unos pasitos...

jajajaja si, ridiculo. Y sarandea el culo de aqui para alla. Big es medio maraka!

 

[bbrules]

Lo que busco con esa ejecucion es es "emular" el movimiento del remo con mancuerna. El "brazo" del remo convergente describe una linea recta bien cerca del cuerpo, asi puedo tirar el codo bien atras, retrayendo la escapula. Pero ademas, agarrando el palo ese, y sacando el culo para afuera ganas ROM.

Es que como lo dijiste muy bien, se trata de emular el remo con mancuernas, pero en realidad no lo pienso asi porque al estar mal sentados, se escoñeta la espalda, mentras que en el remo con mancuernas, la espalda esta totalmente recta (biomecanicamente hablando)

Aqui puedes observar como la columna vertebral esta totalmente derecha, ademas que ayudada por el cuello que es llevado hacia arriba para que la cabeza quede mirando hacia el frente.... cosa que vi en el video que no se hizo... estaban sentados en una posicion transversal al aparato, rotando la cadera, y ya eso indica una mala postura para hacer el entrenamiento!!!

Saludos niko!!!

 

[chedu]

Es que como lo dijiste muy bien, se trata de emular el remo con mancuernas, pero en realidad no lo pienso asi porque al estar mal sentados, se escoñeta la espalda, mentras que en el remo con mancuernas, la espalda esta totalmente recta (biomecanicamente hablando)


Aqui puedes observar como la columna vertebral esta totalmente derecha, ademas que ayudada por el cuello que es llevado hacia arriba para que la cabeza quede mirando hacia el frente.... cosa que vi en el video que no se hizo... estaban sentados en una posicion transversal al aparato, rotando la cadera, y ya eso indica una mala postura para hacer el entrenamiento!!!

Saludos niko!!!

A poca gente verás -menos aún si mueve bastante peso- haciendo el remo con mancuerna, como en la ilustración de Délavier. Ojo, no digo que esté mal, al contrario. Pero es más habitual ver gente tirando más erguido, apoyados en el mancuernero y con una buena dosis de "body english", mi pana.

En los remos con apoyo al pecho es incluso recomendable, echarnos ligeramente hacia atrás separándonos del soporte, al tiempo que retraemos al máximo. Más o menos así

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A Niko, simplemente, le dio por usar esa máquina para hacer el remo "torito bravo", marca de la casa.

 

[LUCABRASI]

Bigagus de vez en cuando tira unos pasitos...

Tienes que estar atento para grabarlo cuando lo haga y postearlo... jejejje

jajajaja si, es la musica de las chicas de aerobox. Musca fea.
El canario baila?

Ni idea... jejeje Pero los canariones (que se les conoce a los canarios procedentes de Las Palmas de Gran Canaria) son medios marakas todos tb.... jajaajja XD Sus especialidades son las galas drag queens.... Creo que Canario por las noches se hace llamar "Delito"... _humillaci_humillaci
Un abrazo amigo Canarión...jeje!!!

 

[canario72]

Yo tambien te estoy molestando. Ademas te dejo en ridiculo a diario.... _jodete_
Lo que busco con esa ejecucion es es "emular" el movimiento del remo con mancuerna. El "brazo" del remo convergente describe una linea recta bien cerca del cuerpo, asi puedo tirar el codo bien atras, retrayendo la escapula. Pero ademas, agarrando el palo ese, y sacando el culo para afuera ganas ROM.
Mira ambos videos.

La maquinita nuestra tambien tiene ese pedal para levantar el peso, pero ninguno de nosotros puede levantar 60 o 70kg con el pedal. Se ve que tu estas muy fuerte!!! _enfadao_



Sabes que no? Quizas sin peso te pueda parecer, al bajar el pulgar, queda bien puesta la cabeza lateral. Se aisla q es una maravilla.
Yo la haria sentado, xq no puedes trampear. Ademas ese no es el objetivo del ejercicio, sino q es aislar con poco peso.
Yo no creo que tengas problemas con los hombros. Es sumamente sano xq no rota la articulacion.

Sds ADri!

Ya ya, lo que buscas es estimular el hipotalamo mediante el movimiento de la pelvis para que el riego sanguineo intente cumplir su funcion y llegar a tu mini cerebro. Como queda claro no consigues el proposito del ejercicio pues queda bien claro tu falta de riego.
No me vueltas loco con tu lengua extravagante, y mira el video que subio Chedu para que aprendas hacer un remo convergente, en esta vida cada dia se aprende algo nuevo Nikosin.

Y si claro, tengo la misma palanquita que tu y cuando voy a mover los 60kg no utilizo dicha palanca por si solo, llamo a la abuela de la clase de salsa para que me ayude no te jode, gominolo de mierda.

Ahh vale que gano ROM (realmente observo una mierda).

Bardok no ves que en el ejercicio que le comentas su ejecuccion si que es perfecta??? Esta acostumbrado a tocar vergas a dos manos.

solo falta ver al canario bailando con una vieja detrás... jejejej

Si, con tu vieja.

A poca gente verás -menos aún si mueve bastante peso- haciendo el remo con mancuerna, como en la ilustración de Délavier. Ojo, no digo que esté mal, al contrario. Pero es más habitual ver gente tirando más erguido, apoyados en el mancuernero y con una buena dosis de "body english", mi pana.

En los remos con apoyo al pecho es incluso recomendable, echarnos ligeramente hacia atrás separándonos del soporte, al tiempo que retraemos al máximo. Más o menos así

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A Niko, simplemente, le dio por usar esa máquina para hacer el remo "torito bravo", marca de la casa.

+1 Al tema de agarrarse al mancuernero cuando se mueve un peso considerable.

Que por cierto mi maquina tiene dos tipos de manerales unos neutros como en el video y otros para agarre pronado digamos, suelo ir variando dicho agarre.

Menos mal que alguien tiene conocimiento de lo que dice.

Sds Chedu je je.

Ni idea... jejeje Pero los canariones (que se les conoce a los canarios procedentes de Las Palmas de Gran Canaria) son medios marakas todos tb.... jajaajja XD Sus especialidades son las galas drag queens.... Creo que Canario por las noches se hace llamar "Delito"... _humillaci_humillaci
Un abrazo amigo Canarión...jeje!!!

Exactamente veo que tienes la leccion bien aprendida de GRAN CANARIA je je.
Y si al tema de las galas, donde por cierto acuden ultimamente muchos chichas frustrados a presentarse je je.

Otro abrazo pa ti putita mia.

 

[LUCABRASI]

Si, con tu vieja.





Exactamente veo que tienes la leccion bien aprendida de GRAN CANARIA je je.
Y si al tema de las galas, donde por cierto acuden ultimamente muchos chichas frustrados a presentarse je je.

Otro abrazo pa ti putita mia.

Pero a los Gran Canarios estos del carajo no les enseñan que no hay que meterse con las madres..??? tienes que acudir al chiste fácil?? ni que tubieras 12 años.....

En cuanto a lo de GRAN CANARIA, me alegro que te sientas tan orgulloso del nombre de tu islita... pero nosotros tenemos el Padre Teide, patrimonio de la Humanidad.... a ustedes todavía los veo buceando a ver si le dan forma al "dedo de dios" jajajja

Y sí, la verdad que últimamente hay un montón de chicas perdiendo aceite, sobre todo los santacruceros del demonio... jajaja


Saludos Bujarra!!!!_abrazo_

 

[canario72]

Pero a los Gran Canarios estos del carajo no les enseñan que no hay que meterse con las madres..??? tienes que acudir al chiste fácil?? ni que tubieras 12 años.....

En cuanto a lo de GRAN CANARIA, me alegro que te sientas tan orgulloso del nombre de tu islita... pero nosotros tenemos el Padre Teide, patrimonio de la Humanidad.... a ustedes todavía los veo buceando a ver si le dan forma al "dedo de dios" jajajja

Y sí, la verdad que últimamente hay un montón de chicas perdiendo aceite, sobre todo los santacruceros del demonio... jajaja


Saludos Bujarra!!!!_abrazo_

A lo primero veo que no te ha gustado lo del chiste facil, aclarando de antemano que no es con el afan de ofender.
Ante la duda y despues de ver un texto en principio tan serio, mis disculpas._chino_

En cuanto al segundo tema si que te doy la razon de que teneis dicho patrimonio y nada mas, y digo nada mas porque tener que utilizar fotos de playas de Grannnnnn Canaria para poder vender las vuestras lo dejan bien claro.

Y yo como soy de playa te puedes meter ese pico por el culo jajajajajaja.

 

[Bardok1]

Joder, canario, estás pletórico, macho. Repartiendo a diestro y siniestro, jajajaja.

Entre el movimiento del remo y el bamboleo de las elevaciones parece epiléptico el Don Nikote, jajajaja.
Por supuesto, sin acritud _chino_

 

[canario72]

Joder, canario, estás pletórico, macho. Repartiendo a diestro y siniestro, jajajaja.

Entre el movimiento del remo y el bamboleo de las elevaciones parece epiléptico el Don Nikote, jajajaja.
Por supuesto, sin acritud _chino_

Si claro no voy a ser yo siempre el que reciba jijijij....

 

[chedu]

+1 Al tema de agarrarse al mancuernero cuando se mueve un peso considerable.

Que por cierto mi maquina tiene dos tipos de manerales unos neutros como en el video y otros para agarre pronado digamos, suelo ir variando dicho agarre.

Menos mal que alguien tiene conocimiento de lo que dice.

Sds Chedu je je.

Pues yo no estoy tan de acuerdo, Canario. Es más, hasta me parecen ejercicios distintos.

Tú haz un remo con mancuerna de libro clavado en el banco, con el torso paralelo al suelo, llevando la mancuerna a la cadera y lo comparás con apoyarse en el mancuernero y acabar pegando tirones casi erguido, acortando el movimiento.

Ya no entro en si un estilo es mejor que otro, porque es el tipo de discusión que no lleva a ninguna parte, porque te vas a utube y vas a tener videos de pros haciéndolo así, y si ha ellos les funciona, pues chitón.

Personalmente, para meter kilos prefiero una máquina como la de Niko, si es a una mano, o, simplemente, un remo con barra aunque esté un poco trampeado. Y el remo con mancuerna, estricto -lo mismo para los remos en polea baja-

 

[Bardok1]

Tú haz un remo con mancuerna de libro clavado en el banco, con el torso paralelo al suelo, llevando la mancuerna a la cadera y lo comparás con apoyarse en el mancuernero y acabar pegando tirones casi erguido, acortando el movimiento.

Completamente de acuerdo. Pasa un poco como con el remo con barra. No es lo mismo a 90, que el Yates Row que hace mucha gente.

 

[canario72]

Pues yo no estoy tan de acuerdo, Canario. Es más, hasta me parecen ejercicios distintos.

Tú haz un remo con mancuerna de libro clavado en el banco, con el torso paralelo al suelo, llevando la mancuerna a la cadera y lo comparás con apoyarse en el mancuernero y acabar pegando tirones casi erguido, acortando el movimiento.

Ya no entro en si un estilo es mejor que otro, porque es el tipo de discusión que no lleva a ninguna parte, porque te vas a utube y vas a tener videos de pros haciéndolo así, y si ha ellos les funciona, pues chitón.

Personalmente, para meter kilos prefiero una máquina como la de Niko, si es a una mano, o, simplemente, un remo con barra aunque esté un poco trampeado. Y el remo con mancuerna, estricto -lo mismo para los remos en polea baja-

Osea si entiendo bien lo que dices, si ya trabajo pesado con mancuerna, pues para mi 40kg lo son(de echo ya me falla el agarre), o bien bajo peso y trabajo como indica los "libros" torso paralelo y mancuerna a la cadera, o mejor antes que mancuernero como apoyo irme al remo en maquina??

Tienes razon sin duda en el tema de terminar erguido, aunque yo intento seguir llevando la mancuerna a la cadera.

 

[LUCABRASI]

A lo primero veo que no te ha gustado lo del chiste facil, aclarando de antemano que no es con el afan de ofender.
Ante la duda y despues de ver un texto en principio tan serio, mis disculpas._chino_

En cuanto al segundo tema si que te doy la razon de que teneis dicho patrimonio y nada mas, y digo nada mas porque tener que utilizar fotos de playas de Grannnnnn Canaria para poder vender las vuestras lo dejan bien claro.

Y yo como soy de playa te puedes meter ese pico por el culo jajajajajaja.

naaaa a lo primero no le des importancia, no hacen falta tus disculpas hombre....

Tu también te puedes meter a tu dedo de dios de grannnnnnnnnnnnnnnn canaria por el culo, jodido bolichoso.. jajajaj

 

[chedu]

Osea si entiendo bien lo que dices, si ya trabajo pesado con mancuerna, pues para mi 40kg lo son(de echo ya me falla el agarre), o bien bajo peso y trabajo como indica los "libros" torso paralelo y mancuerna a la cadera, o mejor antes que mancuernero como apoyo irme al remo en maquina??

Tienes razon sin duda en el tema de terminar erguido, aunque yo intento seguir llevando la mancuerna a la cadera.

Depende de lo que quieras. Si es el único remo que vas a hacer ese día, pues yo me iría a la máquina y ahí sí, a "sobrecargar". Además, en esas máquinas se suele progresar bastante en peso en poco tiempo, cuando le pillas el truco. Donde entreno ahora no tienen, y alguna vez lo he hecho en una como ésta

Lever Seated Row

pero cambia la palanca y "mola" menos.

Si haces varios remos, yo lo haría "de libro" y si tienes que bajar peso e ir a 12 repes, porque si no, no lo controlas, pues vas. Y 40 kilos haciéndolo así son kilos, Canario. Y ya, si haces una pausa con la mancuerna en la cadera aguantando la contracción, ni te cuento.