The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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ivanppolaino
Beginner Weightlifter
POr esto, q eres más clasico que el bocadillo de calamares, eres un cavernicola. Por los pesos que levantas eres un bruto
Pureta
...
Muy bueno el press de banca.
Y bruto como siempre. Un huevo de series para acabar yendo a un máximo.
Ayer me acordé de tí.
había 2 tíos en mi gimnasio haciendo banca. 2 de los fuertes.
Llegaron a meter casi 130 kg pero no hacían ni una rep solos. Todas todas con la ayuda del otro.
Siempre me ha parecido eso una de las maneras más estúpidas de entrenar y que sólo vale para joderte las articulaciones y contar lo mucho que levantas.
No sé por qué es lo habitual en este gimnasio, empezando por los monitores.
Y no les hables de juntar un poco los codos.
Y una serie la hacen con los pies en el banco, otra con los pies en el suelo, etc.
El resto del entrenamiento bien, pero no es tanto volumen, farfollas.
Y bruto como siempre. Un huevo de series para acabar yendo a un máximo.
Ayer me acordé de tí.
había 2 tíos en mi gimnasio haciendo banca. 2 de los fuertes.
Llegaron a meter casi 130 kg pero no hacían ni una rep solos. Todas todas con la ayuda del otro.
Siempre me ha parecido eso una de las maneras más estúpidas de entrenar y que sólo vale para joderte las articulaciones y contar lo mucho que levantas.
No sé por qué es lo habitual en este gimnasio, empezando por los monitores.
Y no les hables de juntar un poco los codos.
Y una serie la hacen con los pies en el banco, otra con los pies en el suelo, etc.
El resto del entrenamiento bien, pero no es tanto volumen, farfollas.
POr esto, q eres más clasico que el bocadillo de calamares, eres un cavernicola. Por los pesos que levantas eres un bruto
Joder que rico un bocata de calamares ahora mmmmmmmm...........
Pues me uno a los comentarios, que otra cosa se puede decir mas que ANIMALLLLLLLLLLL...............
Joder con el PB, y como ha dicho Pureta cosa que yo tambien he visto en mi gym, tios como roperos mover menos de eso y todas asistidas o mas que asistidas efectuadas por dos jajajajaja...
Tremendo Niko........_ehhh!_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
peterparker1
heroe desde los 60
las verdad es que con el pres plano ya deberían haberte quedado los pectorales mas que servidos. Como dice Mc, no se como pudiste meter los inclinados y de remate los fondos, supongo que hoy tendrás unas buenas agujetas.
Bueno el trabajo de biceps, aunque supongo que ya no irías con demasiadas energías,jejeej
Bueno el trabajo de biceps, aunque supongo que ya no irías con demasiadas energías,jejeej
Niko_El_Piko
New member
Gracias Allexo!
Espero que te rinda!! Arriba a despertarse q son las 9 de la mañana!!!
Gracias Limón. Aproximadamente una hora.
Somo 3 entrenando, en la serie de pecho a altas repes, cuando terminan los otros 2, arrancaba yo. Las series pesadas ya si controlo los 2 minutos.
Lo gracioso es vernos a los 3 haciendo los curls de biceps uno al lado del otro, tipo clase de fitness, jeje
Niko_El_Piko
New member
POr esto, q eres más clasico que el bocadillo de calamares, eres un cavernicola. Por los pesos que levantas eres un bruto
_ehhh!_ Eso es un insulto o un halago!??!!? jajaja
Gracias Iván!
Es cierto lo que dices. Mira el MP que te envié....
El 95% de la gente que va a un gym, ejecuta mal el press de banca. En mi gym jamás he visto a alguien hacerlo bien. Quizás a bajo peso, se esfuerzan por tirarlo mas o menos bien, pero si sube el peso, pues OLVIDALO.
Y luego los que tiran todas asistidas... da gracia.
Para mi el peor es que deja las piernas arriba cruzadas en el aire.
Si a mi me tocan la barra los insulto. Amigo, familiar o conocido. Ya lo saben... especialmente Matuka mi sobrino, jajaja!
El título de la rutina está dedicado a ti, puretín. Obviamente has mordido el anzuelo... jajaja
Canario, me olvidé de enviarte a ti el MP, ya te lo paso...
Gracias pajarrako. Besos.
Niko_El_Piko
New member
Gracias Hablando.
Efectivamente, luego del press venía molido. De hecho en la tercera serie, no pude con mas de 4 reps, lo mismo para los fondos.
Ya venía liquidado con los bíceps también, el curl de pie fue excelente, pero el curl en el scott, pues... tuve que bajar a mancuernas de 12 c/u.
Dejate de joder Mc, envidia a ti... mono radioactivo!
Yo creo que el braco va mejorando. Claro que he decidido para el box el jueves pasado y hoy martes. Al menos nada de saco pesado ni manillas. Quizás tire un poco del foco extensible y punching ball en casa, hoy x la noche.
Gracias Rafa. Ya verá como el próximo Lunes meto mas peso... y bajo algo las repes. Esta rutina me encanta.
Sobre el bíceps, luego del tute de tetas y el curl de barra, bajé estrepitosamente los pesos para la segunda serie del Scott!
Saludos!
bbrules
0
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Espectacular press de banca. Muy bueno el resto de ejercicios también, pero claro, es lo malo de las weider, que si te metes un tute bestial en el primer ejercicio del grupo, el rendimiento luego baja algo. Tú como eres más animal que el resto, jaja, lo llevas mejor.
Niko_El_Piko
New member
juajua!
Nada de gym. Me fui a correr x el bosque, meti como 4.5km en 25 minutos.
Luego paso.
Sds!
jajaja gracias Bardoquero.
El press durísimo. Fijate q en el inclinado he tirado como máixmo 48kg a 4 reps (y cansado). Ayer tire 37ka a 10 reps la primeras 2 series y la 3a a 4 reps, a lo que x sencilla regla de 3, sería un 78%. No está mal como intensidad.
Los fondos también impecables. El próximo Lunes, bajare a 3x8 con 35kg.
Estoy muy contento, y como he dicho... me queda cómodo hacer esta progresión. Es muy WSB también... hacen estas progresiones kilométricas.
SAludos!
madindio
New member
Animal!!!!!!! que sos un animal!!!!!!!!!!.............¿cómo podés hacer todo eso?????
De leerlo, ya me salieron agujetas.-
Te felicito, y espero algún día hacer algo parecido a lo tuyo (llevo sólo un mes haciendo pesas).-
Sólo por curiosidad, los pesos son agregados o contando la barra?
De leerlo, ya me salieron agujetas.-
Te felicito, y espero algún día hacer algo parecido a lo tuyo (llevo sólo un mes haciendo pesas).-
Sólo por curiosidad, los pesos son agregados o contando la barra?
la criatura
"miembra"
que te digo yo, que eres un bruto, ya lo sabes, que eres un cavernicola, también los sabes, no se donde vais a llegar con esos entrenamientos jejejejej
ayudar a tus hijas con las tareas te sera mas liviano, que entrenar, digo yoooooooooooo
un beso super campeon
ayudar a tus hijas con las tareas te sera mas liviano, que entrenar, digo yoooooooooooo
un beso super campeon
