celtastur23
New member
Hola muy buena , me llamo jonathan o´dogherty tengo 23 años ,mido 1,74 y peso 80kg. He empezado hace cosa de seis meses a entrenar en este mundillo del culturismo,y me gustaria que me aconsejarais.
Explico un poco de mi.Desde siempre he tenido un cuerpo de cintura para arriba bien,fuerte ,osea con buena base para ir puliendo ,y todo eso sin haber echo nada nunca(quizas tengo suerte en la genetica) de esto de las pesas.
Lo que me gustaria es que me recomendaseis una dieta basica para empezar,y mantenerla y unos buenos ejercicios,sobre todo para el abdomen.Mi obsesion y objetivo es definir bastante mi cuerpo sobre todo el abdomen,cintura y parte de las piernas.
No se nada de este mundo del culturismo ,pero me gustaria ir aprendiendo en este foro,ya que veo que aqui todos sois bastante entendidos,y la verdad he visto fotos que me ponen los pelos de punta,(digo para bien jeje)))..
Saludos amigos y espero vuestras respuestas..chaooo...
Explico un poco de mi.Desde siempre he tenido un cuerpo de cintura para arriba bien,fuerte ,osea con buena base para ir puliendo ,y todo eso sin haber echo nada nunca(quizas tengo suerte en la genetica) de esto de las pesas.
Lo que me gustaria es que me recomendaseis una dieta basica para empezar,y mantenerla y unos buenos ejercicios,sobre todo para el abdomen.Mi obsesion y objetivo es definir bastante mi cuerpo sobre todo el abdomen,cintura y parte de las piernas.
No se nada de este mundo del culturismo ,pero me gustaria ir aprendiendo en este foro,ya que veo que aqui todos sois bastante entendidos,y la verdad he visto fotos que me ponen los pelos de punta,(digo para bien jeje)))..
Saludos amigos y espero vuestras respuestas..chaooo...