Panta
New member
Ayer empecé con esta rutina y está buena.
Sin embargo, una cosa que me desanimó bastante (hacía ya mas de un año que no iba al gimnasio) son lo pesos que levantaba. Me tocaba pecho pesado, y realmente sufrí para terminar las 4x6 con 30 kilos sobre la barra (que no terminé, la última fue 4 repeticiones nomás y me tuvieron que sacar la barra del pecho) en el press plano xD (doy pena, jajaja).
Pero bueno, será cuestión de ir de a poco... el jueves me toca pecho liviano.
Lo que si quería remarcar, para los que creen que es poco volumen de trabajo en los brazos, que ayer me tocaba triceps, y realmente, entre las dominadas (o tirones al pecho) y el remo con barra, me molestan hoy mas los biceps que los triceps, jejeje.
Eso si, salvo en pecho, que me hice mierda, en todos los ejercicios hice con poco peso, y me imagino que lo voy a dejar así esta semana y la que viene, como para reacostumbrarme a estar en el gimnasio primero (y sobre todo para ganar técnica en PM y PMR que nunca hice... sentadillas llegué a hacer con el mismo peso que mi peso, eso si, así que supongo que no voy a tener demasiado problema con los PM).
Una pregunta muy estúpida, a la cual ya le sé la respuesta, pero no puedo dejar de hacerla, por las dudas.
En el esquema que presentaste, mostraste lunes-martes-jueves-viernes... pero los viernes se me hace imposible, por lo que voy a tratar de hacer lunes-martes-jueves-sabado... me imagino que no hay problemas, verdad, o sea, el tiron de tres días para piernas pasa a ser de martes a sábado en vez de viernes a martes.
Saludos!
Sin embargo, una cosa que me desanimó bastante (hacía ya mas de un año que no iba al gimnasio) son lo pesos que levantaba. Me tocaba pecho pesado, y realmente sufrí para terminar las 4x6 con 30 kilos sobre la barra (que no terminé, la última fue 4 repeticiones nomás y me tuvieron que sacar la barra del pecho) en el press plano xD (doy pena, jajaja).
Pero bueno, será cuestión de ir de a poco... el jueves me toca pecho liviano.
Lo que si quería remarcar, para los que creen que es poco volumen de trabajo en los brazos, que ayer me tocaba triceps, y realmente, entre las dominadas (o tirones al pecho) y el remo con barra, me molestan hoy mas los biceps que los triceps, jejeje.
Eso si, salvo en pecho, que me hice mierda, en todos los ejercicios hice con poco peso, y me imagino que lo voy a dejar así esta semana y la que viene, como para reacostumbrarme a estar en el gimnasio primero (y sobre todo para ganar técnica en PM y PMR que nunca hice... sentadillas llegué a hacer con el mismo peso que mi peso, eso si, así que supongo que no voy a tener demasiado problema con los PM).
Una pregunta muy estúpida, a la cual ya le sé la respuesta, pero no puedo dejar de hacerla, por las dudas.
En el esquema que presentaste, mostraste lunes-martes-jueves-viernes... pero los viernes se me hace imposible, por lo que voy a tratar de hacer lunes-martes-jueves-sabado... me imagino que no hay problemas, verdad, o sea, el tiron de tres días para piernas pasa a ser de martes a sábado en vez de viernes a martes.
Saludos!
