resultados 1 año y algo de gimnasio ( 15 años )

[Luis_Priest]

Se te ve muy buen torso amigo. Y un muy buen nivel de brazos, sigue así.
Un saludo!

 

[cuco805]

Que capo, asi quisiera quedar yo. Alguna dieta en especial? cuantas veces vas por semana?

este año nos la segui ESTRICTA , me fijaba en comer un buen desayuno , antes del gimnasio carbohidratos ej al mediodia un plato de fideos grande , antes del gimnasio un licuado de banana y despues del gimnasio carne pollo o pescado con un huevo o verdura y eso !
gracias !
voy todos los dias que pueda , 4 en el año y ahora en verano casi todos los dias

 

[cuco805]

Tremendo tio, muy buen cambio y a darle duro

gracias bro !

 

[cuco805]

gran progreso en un año, sigue asi maquina!

gracias capo !

 

[cuco805]

Se te ve muy buen torso amigo. Y un muy buen nivel de brazos, sigue así.
Un saludo!

muchas gracias ! saludo y gracias por comentar

 

[elgordo740]

super saludos desde Ecuador....te felicito .. ahora a darnos el secreto , alimentación diario en fin ... quedaremso agradecidos eternamente.

 

[TheKiller1]

wow menudo cambio (Y) en horabuena felicidades y tienes buen brazo bro

 

[cuco805]

super saludos desde Ecuador....te felicito .. ahora a darnos el secreto , alimentación diario en fin ... quedaremso agradecidos eternamente.

bueno ya me voy a poner las pilas para hacer un diario

 

[cuco805]

wow menudo cambio (Y) en horabuena felicidades y tienes buen brazo bro

gracias campeon !

 

[cuco805]

Bueno posteo mas fotos despues de una mantencion en el verano ! tratando de no bajar nada de masa muscular

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[Fon]

Buena genética, aprovéchala __genial__

 

[cuco805]

gracias !! por cierto tengo 15 años y mido 1,70

 

[Vizard]

Que buen cambio man!!
Me motiva a seguir dandole duro, felicitaciones

 

[adaysep91]

15 años????? WTF jajajja, joder tio para esa edad estas perfecto xD, como sigas asi vas a ser una mala bestia xD

Animo y a seguir dandole un saludo!!

 

[Vizard]

Por cierto, que rutina sigues?

 

[cuco805]

Que buen cambio man!!
Me motiva a seguir dandole duro, felicitaciones

gracias amigo !

 

[406 hdi SV]

Vaya cambio!sigue asi!

 

[cuco805]

15 años????? WTF jajajja, joder tio para esa edad estas perfecto xD, como sigas asi vas a ser una mala bestia xD

Animo y a seguir dandole un saludo!!

jajaja me hiciste reir ! gracias por el animo nos estamos viendo

 

[cuco805]

weider
pecho-bicep
espalda-triceps
hombro-piernas

 

[cuco805]

muchas gracias !!!