Buenas a todos! Este verano voy a hacer un viaje durante un mes a Indonesia a hacer surf y he pensado que seria necesaria cierta preparacion fisica para aguantar un mes en el agua en aquellas condiciones.
Actualmente estoy haciendo una t/p de 4 dias de fuerza-hipertrofia (la podeis ver en Diario de Sutap) pero creo que eso no es suficiente para lo que necesito. Despues de buscar entrenamientos para el surf y demas, he llegado al punto de que quizas el CROSSFIT me pueda ayudar a llegar al nivel fisico que me gustaria, pues se desarrollan tanto la fuerza, equilibrio, velocidad, potencia, resistencia etc, o al menos eso tengo entendido.
Tambien habia pensado incluir algun dia de natacion, con lo que el volumen semanal seria 2 dias de crossfit, un dia de openbox que seria dedicado a fuerza u otro tipo de entrenamiento mas especifico para el surf y un dia de natacion. Mi idea seria empezar a prepararme a partir de marzo hasta mediados de julio que es cuando me voy.
¿que opinais al respecto, seria buena idea?
en caso de que no, ¿que otro entrenamiento podria seguir?
Gracias de antemano por ayuda y opiniones.
Actualmente estoy haciendo una t/p de 4 dias de fuerza-hipertrofia (la podeis ver en Diario de Sutap) pero creo que eso no es suficiente para lo que necesito. Despues de buscar entrenamientos para el surf y demas, he llegado al punto de que quizas el CROSSFIT me pueda ayudar a llegar al nivel fisico que me gustaria, pues se desarrollan tanto la fuerza, equilibrio, velocidad, potencia, resistencia etc, o al menos eso tengo entendido.
Tambien habia pensado incluir algun dia de natacion, con lo que el volumen semanal seria 2 dias de crossfit, un dia de openbox que seria dedicado a fuerza u otro tipo de entrenamiento mas especifico para el surf y un dia de natacion. Mi idea seria empezar a prepararme a partir de marzo hasta mediados de julio que es cuando me voy.
¿que opinais al respecto, seria buena idea?
en caso de que no, ¿que otro entrenamiento podria seguir?
Gracias de antemano por ayuda y opiniones.
Última edición: