Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

Oss dijo:
klata , sacame un duda.. cuanto tiempo esperas entre plato y plato?
lo pregunto para saber si pasas hambre
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cada 4 horas!

desayuno 8 - almuerzo 12 - batido - 4 - cena 8 - y tomo te verde varias veces al dia!
 
Almuerzo

1000414b.jpg


Tomate natural con cebolla , un poco de aceite de oliva y oregano!
+ 3 zapallitos + un poco de acelga y pedazo de suprema de pollo!
 
klata dijo:
Almuerzo

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Tomate natural con cebolla , un poco de aceite de oliva y oregano!
+ 3 zapallitos + un poco de acelga y pedazo de suprema de pollo!
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yo hacia lo mismo una vez que hice la dieta del " 4x4" y quinto recarga....

pero comia 4 veces al dia durante 4 dias y el quinto carga desde las 12 del dia hasta las 10 de la noche 4platos con 480 kalorias cada plato
me me mataba de hambre era lo unico malo y tomaba mucho te y cafe....
 
Oss dijo:
peko yo tenia la misma duda con una taza de esas para tomar cafe , casi llena no llena son 200 grs sin cocer despues de cocer por que tiene agua queda en 250 grs....
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de enserio me decis? no puede ser porque mi paquete trae 350gr aventra instantanea tradicional (no es la super fina) y me por lo menos me dura 2 o 3 dias (algo de 3 tazas o 4 en total)..

Lo que no sabia era que cuando compro la avena sin cocer, al hervirla aumentaba en volumen
 
peko dijo:
de enserio me decis? no puede ser porque mi paquete trae 350gr aventra instantanea tradicional (no es la super fina) y me por lo menos me dura 2 o 3 dias (algo de 3 tazas o 4 en total)..

Lo que no sabia era que cuando compro la avena sin cocer, al hervirla aumentaba en volumen
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si , por el agua pero sigue siendo la cantidad de avena que pesaste antes...mira voy a hacer un video mas rato tortilla de claras de huevo y avena tradicional pulverizada y voy a mostrar como la peso..

slds a modo de receta_plancha_
 
peko dijo:
de enserio me decis? no puede ser porque mi paquete trae 350gr aventra instantanea tradicional (no es la super fina) y me por lo menos me dura 2 o 3 dias (algo de 3 tazas o 4 en total)..

Lo que no sabia era que cuando compro la avena sin cocer, al hervirla aumentaba en volumen
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mira no se si en argentina existe el bocadelia pero una tarrina de bocadelia aki llena de avena son 60gr.
 
Desayuno Volumen, no se si es poco...

150-175 gr Pan Integral.
2 Tomates Naturales Triturados... seran 100 gramos o asi.
1 Lata atun en aceite (escurrido)
1 Lata atun al natural
300 mL Zumo Naranaja (ya me lo habia bebido, pues lo tomo recien levantado xD)

http://i54.tinypic.com/2mn5apl.jpg

Voy a alternar el tomate triturado con pimientos del piquillo y algo asi, al atun le pega todo.

Que tal?
 
te quedo espectacular yo hacia algo muy parecido pero con salmon ahumado y queso desnatado como ricota bajo en grasa y con cebolla de verdeo..y salsa picante
lo podias poner rugula pepinos en vinagre y quedan fantasticos

gracias por compartir compañero no te pierdas..

slds
 
Os dejo mi almuerzo de hoy 5 zapallitos con cebolla , una planta de lechuga con cebolla
y 50 gr de atun!
1000464n.jpg
 
Última edición:
tortilla de claras de huevo con 200 grs de avena y unas alendras
aef862b1b843.jpg

aef862b1b843.jpg
 
Última edición:
q rico se ve eso _vuelta_ cuantas calorias mas o menos tiene ? y otra pregunta
¿ q te ha parecido mi almuerzo de hoy ?
 
klata dijo:
os dejo mi almuerzo de hoy 5 zapallitos con cebolla , una planta de lechuga con cebolla
y 50 gr de atun!
1000464n.jpg



d paso les dejo unas fotos mias xd

para q me conozcan ja ja!

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_coti_
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comee masss por diosss k alguien se lo digaa miembros del foro ayudadme k este chico no como una mierda!!
 
Luis 318 dijo:
comee masss por diosss k alguien se lo digaa miembros del foro ayudadme k este chico no como una mierda!!
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Jajaja pero antes habría que ver cuánto tiempo hace que lleva esa dieta, cuáles son sus objetivos; cuánto mide y cuánto pesa, no?

PD: La tortilla de avena c/ almendras de Oss se ve genial :)
 
klata dijo:
q rico se ve eso _vuelta_ cuantas calorias mas o menos tiene ? y otra pregunta
¿ q te ha parecido mi almuerzo de hoy ?
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compañero klata creo que tienes habilidades para chef

eso no mas te digo slds

_coti_
 
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