vyktor7
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Hola hasta hace poco, después de entrenar a las 7 de la tarde, me tomaba la whey+creatina+carbos complejos, algo de carne, cacahuetes y plátano. Parece ser que esto está mal hecho, así que he decidido ir antes al gym a las 5(antes no puedo) y a las 6 me tomo la proteina +creatina y el plátano solo y esperarme 1 hora para tomarme los carbos complejos + algo de carne y cacahuetes. AQUI VIENE LO IMPORTANTE; Quisiera saber si esperarme 1 hora después del batido post entreno para comer comida compleja está bien o debería esperarme más?, es que si me espero más ya junto con la cena y necesito comer que soy delgado xD!!!, y bueno llevo un lio padre. gracias!