GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
ohhhhh!!!!
que miedo!!!!
ya mismo pareceran dragones!!!!!
sii!!! estan enormes
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ohhhhh!!!!
que miedo!!!!
ya mismo pareceran dragones!!!!!
Torso-pierna, princesa??
bonito entrenamiento, estamos en la misma frequencia![]()
Torso-pierna, princesa??
bonito entrenamiento, estamos en la misma frequencia![]()
Claro que si soldado, usted debe entrenar como entrenan los mejores... es decir...YO...__meparto___meparto___meparto___meparto_
Me alegro leerle por aki, ya le echabamos de menos... como va todo soldadito?
jajaja por supuesto princesa, es que es una cuestion de conexion mistica o algo asi, eso nos pasa a nosotros, es algo que nadie podria entender jaja
Todo bien princesa, empezando en el gym!!y tu que tal??
jajaja por supuesto princesa, es que es una cuestion de conexion mistica o algo asi, eso nos pasa a nosotros, es algo que nadie podria entender jaja
Todo bien princesa, empezando en el gym!!y tu que tal??
Pues ya ves, como siempre, pendiente de los cocodrilos, supervisando la coducta de todos los soldados, intentando mantener el orden en la galaxia.... en fin... cosas de princesas_plancha_
Me han dicho que los cocodrilos estan enormes... los ha visto recientemente?
![]()
Usted dira..
Aries ése cocodrilo está enorme weon... pero ya me tienes harto wey cabronazo chido.
Pero que le ha pasado a mi lindo cocodrilito????!!!!!!
Si ayer mismo lo podia coger con una mano, era tan pequeñito y adorable.... pero que le habeis dado?__triste5_
No estará tomando algo de eso que tomais vosotros para poneros musculosos en menos de 24 horas!!!!!_diablo_
Pues intente reunir a la tropa de inmediato en mi nave!!!!
Necesito respuesta....YA!!!!
MEDIA VUELTA!!!! ARRRRR!!!!
ENTRENAMIENTO LUNES 5 OCTUBRE
TORSO
- Calentamiento 5 min
- Press inclinado 3 x10
- Remo con barra 3 x10
- Pullover 3 x10
- Press con mancuerna 3 x10
- Elevaciones laterales 3 x10
- Curl biceps concentrado 3 x10
- Triceps rolling extension 3 x10
( esto sigue como siempre con los mismo pesos y repeticiones, sin cambios por el momento)
- Abdominales:
Curl concentrado 5 x40
Curl inverso 5 x20
Plank - 52 seg- 48 seg- 50 seg (uff... me ha costa la vida!!!... pero ya voy mejor con esto...jjijijij)
- Cardio 25 min bici estática baja intensidad
Esto es todo por hoy... saludos _coti_
hola linda pasaba a saludar, espero que estes muy bien
muasss
ESTÁ MUY BIEN TU ENTRENAMIENTO ZAPHÌ MIA DE LOS COMETAS!!!
_abrazo__beso__abrazo__beso__abrazo_
LOS PLANKS SON TREMENDOS, EN LOS ÙLTIMOS SEGUNDOS VIBRO CUAL TALADRO INTERESTELAR...
muy buenos entrenos!! sigue metiendo cañaaa..
saludos!