Chuarcher
New member
Buenas a todos, ayer empecé con esta rutina, es la primera vez que hago HIT, sólo hice la mitad, porque el lunes había entrenado una parte del cuerpo en Weider.
Decir también que, no estoy yendo al límite-límite, sino un "casi" para ir acostumbrándome al tema.
Las diferencias que encuentro son:
-Al ser sólo una serie, puedes poner bastante más peso que en una rutina Weider, al menos en mi caso, en press militar he levantado 5kg más, en press banca 6, etc... Es un esfuerzo muy superior, pero al tener el grupo sólo con el calentamiento, puedes darlo todo en una serie, cosa que en Weider, yo no puedo hacer (Sino, tengo que bajar hasta 4kg en las series siguientes)
Aquí va, sé que se puede mejorar bastante, por eso os lo pongo, a ver qué opináis __wave__
Sentadillas 1x8-10
Extensiones 1x8-10
Press Militar 1x8-10
Press de Banca 1x8-10
Jalones agarre abierto 1x8-10
Extensiones tríceps 1x8-10
Peso Muerto 1x8-10
Remo 1x8-10
Curl de Biceps 1x8-10
Abdominales / Oblícuos
Saludos!
Decir también que, no estoy yendo al límite-límite, sino un "casi" para ir acostumbrándome al tema.
Las diferencias que encuentro son:
-Al ser sólo una serie, puedes poner bastante más peso que en una rutina Weider, al menos en mi caso, en press militar he levantado 5kg más, en press banca 6, etc... Es un esfuerzo muy superior, pero al tener el grupo sólo con el calentamiento, puedes darlo todo en una serie, cosa que en Weider, yo no puedo hacer (Sino, tengo que bajar hasta 4kg en las series siguientes)
Aquí va, sé que se puede mejorar bastante, por eso os lo pongo, a ver qué opináis __wave__
Sentadillas 1x8-10
Extensiones 1x8-10
Press Militar 1x8-10
Press de Banca 1x8-10
Jalones agarre abierto 1x8-10
Extensiones tríceps 1x8-10
Peso Muerto 1x8-10
Remo 1x8-10
Curl de Biceps 1x8-10
Abdominales / Oblícuos
Saludos!