Mi rutina HIT

[Garruman]

Cuales son los fundamentos del HIT ( aparte de la alta frecuencia)? Está orientado a la hipertrofia o a la resistencia? Lo digo, porque recuerdo haber leido que era uno de los entrenos mas recomendables para adelgazar, mas que para la hipertrofia, sería interesante saberlo, para ver si la descarto o no de mis "futuros" plannings.

Basicamente lo que recuerdo que defendia es que solo llegando una vez al fallo muscular es suficiente estímulo para hacer crecer al músculo que crece en el descanso, siempre cuando se le deje un descanso al cuerpo completo de 3 dias (creo) como mínimo.

Eso de que decia que era para adelgazar, solo diría que cuanto mas músculo tengas, mas facil te será eliminar grasa.

Son para hipertrofia y fuerza.

George, no se cuales son las diferencias xq no controlo mucho el tema, examos en falta a carlitox_iloveu_ jeje.
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