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Hola
Mi idea es buscar una rutina para quitarme la grasa de los brazos, pecho y barriga.
De momento hago unos 30 minutos de cardio durante 3 días.
Se podría mejorar la rutina , si es así en que se podría mejorar
Un saludo
Pesas ya lo hago,
Que hago 60 minutos de cardio o ya es demasiado??
Dieta ya la hago
No tomo ningun complemento (no se si vale la pena realmente)
Alguna recomendación mas?, para mejorar mi rutina
y como quito la grasa acumulada?
Pesas ya lo hago,
Que hago 60 minutos de cardio o ya es demasiado??
Dieta ya la hago
No tomo ningun complemento (no se si vale la pena realmente)
Alguna recomendación mas?, para mejorar mi rutina
Entonces que hago?,
hago algo mal o no o me voy quedar así para siempre?
Lo mas importante para perder grasa, al contrario de lo que mucha gente piensa, no es hacer aerobico, sino pesas.
Razon: Aumentar tu masa muscular y en consecuencia aumentar tu gasto metabolica basal. Si a eso le añadimos una buena dieta, y ejercicio cardiovascular entre 35 y 45 minutos deberias perder grasa sin ningun tipo de problema.
saludos y paciencia en tus objetivos.
Entonces que rutina hago? o sigo con la misma que hago actualmente
Dificilmente lo sabremos si no has puesto la rutina que haces...
Dificilmente lo sabremos si no has puesto la rutina que haces...