Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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No solo eso, no creo que sea del todo correcto currarse dos horas seguidas de cardio. Digo no creo.........
LuA1
MIEMBRA
Sí, había q bajarlaaa jeje
No creo q tenga q hacerme las fotos antes, aun me falta mucho mucho pa estar bien, debo tener un porcentaje de grasa bastante elevado... hay q bajar unos cuantos kilos
Pues no fue paseando; en la cinta los 5 primeros y 5 últimos minutos caminando, los 50 centrales corriendo pero con inclinación 0 q con las agujetas de patas no podía xD. En la elíptica, pues rapidito pero con poca resistencia.
Hombre, yo tampoco creo q sea muy muy recomendable hacer 2 horas seguidos de cardio, pero bueno...tenía q recuperar lo del martes y no voy a catabolizar.
MUAK!!
peterparker1
heroe desde los 60
peterparker1
heroe desde los 60
__meparto___meparto___meparto___meparto_
LuA1
MIEMBRA
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
yo opino lo mismo, se ha vuelto loca... dos horas corriendos sólo lo hacía yo preparando o compitiendo.. de hecho haciendo memoria sólo he corrido más de dos horas... en la maratón de Madrid
LuA1
MIEMBRA
Bien, hoy como tenía previsto, he ido dos veces al gym.
1. PECHO-BICPES
Press banca 12-10-8-6-6-6, con 49.5 y 52 kg las series de 6
Contractor 12-8-8-8, con 20 kg las de 8
Cross Over 12-8-8-8, con nosecuantos kilos
Aperturas inclinadas 1-10-10, con 12 kg las de 8
Curl barra z 12-10-8-6-6, con 22.5kg + bz las de 6
Curl predicador 12-8-8-8, con 20 kg + bz las de 8
Doble biceps polea 12-8-8-8, con nosecuantos kilos
2. CARDIO-ABDOMEN
30 min. cinta
Circuito abdominales x2
30 min. eliptica
Circuito abdominales x2
Y nada más, me doy por satisfecha
BESOS
PD Corrijo en press banca, q había puesto 52 kg las series de 6 y sólo hice la última con ese peso.
1. PECHO-BICPES
Press banca 12-10-8-6-6-6, con 49.5 y 52 kg las series de 6
Contractor 12-8-8-8, con 20 kg las de 8
Cross Over 12-8-8-8, con nosecuantos kilos
Aperturas inclinadas 1-10-10, con 12 kg las de 8
Curl barra z 12-10-8-6-6, con 22.5kg + bz las de 6
Curl predicador 12-8-8-8, con 20 kg + bz las de 8
Doble biceps polea 12-8-8-8, con nosecuantos kilos
2. CARDIO-ABDOMEN
30 min. cinta
Circuito abdominales x2
30 min. eliptica
Circuito abdominales x2
Y nada más, me doy por satisfecha
BESOS
PD Corrijo en press banca, q había puesto 52 kg las series de 6 y sólo hice la última con ese peso.
Última edición:
LuA1
MIEMBRA
Gracias .... tarta ya no queda jajaja pero esq tampoco podía enviartela q se echaba a perder por el camino ....
UN BESO
El spinning... no es q me cansara, el martes iba a ir pero me confundí de hora. Lo q pasa q el spinnning era una alternativa para "obligarme" a estar bastante rato haciendo cardio, pq sin mp3 me aburría mucho haciéndolo por mi cuenta y pasaba... ahora q tengo mp3 el spinning ya no es necasario, pero aún así creo q iré a alguna clase.
Sí con mp3 pal cardio, así no me aburro y puedo estar un rato seguido en la cinta o donde sea.
Lo de los carbos la verdad q a mi cuerpo le es indiferente; no me noto debil, ni con ansiedad, ni de mal humor... estoy normal, como siempre.
