dudas
Buenas a todos chicos,
Por fin me he decidido a comprar un suplemento pero bueno, la verdad no se si he hecho una buena compra o no. La marca es Nutreutics sportlab, es un bote de 2 kg negro. Sus valores nutricionales por 100g son 392 kal, 8,22 hidratos, 76,9 proteinas y 5,79 grasas, 5,33 creatina micronizada y 3,87 glutamina, no se, que opinais?7
Tambien tengo unas cuantas dudas, en el papel pone que me lo tome en las dos horas siguientes al entrenamiento, pero ¿si entreno sobre las 8 30 y acabo a las 9 30 mas o menos, me tomo el batido entonces ¿cuando ceno? Daria igual si me lo tomara en merienda, sobre las 6 de la tarde o asi, o por la mañana.?
tambien pone que se mezcle con agua, ¿se podria hacer con leche desnatada?
estoy un poco perdido y me gustaria que me dieseis algun consejo
Saludo
