¿Los bíceps crecen más con las dominadas y remos o con los curls?

[Faiton]

Todo ayuda a todo, no hay que verlo por partes

Sip.. en mayor o menor medida.

 

[leehaney]

Perdonar mi incultura, pero que es "safy"??

Expresión oxidonea que viene a ser algo así como "y punto"

 

[luispt]

Faiton, discrepo de ti en que unos de los ejercicios que ayudan a desarrollar el biceps sea el press barra inclinado.
Como secundario interviene el triceps pero biceps?
Ya me explicaras donde ves los biceps ayudando en un ejercidcio de pecho.
Donde si se implican mas seria en ejercicios de espalda.

Un saludo

 

[Lex_Luthor]

- Pues yo me tiré 2 añitos haciendo dominadas en casa, con agarre abierto, cerrado, con mi hermano sujetandome los pies, sin sujetarmelos... y me creció la espalda, ensanché la espalda, pero mis brazos daban risa al lado de los de amigos y conocidos mios que iban al gimnasio.

- Ahora tengo buenos biceps, buenos triceps, gracias a que en el gimnasio ya pude trabajar biceps y triceps con ejercicios específicos para ello, los ejercicios esos que vosotros tanto menospreciais, ya sabeis de que ejercicios hablo.

- Que no os guste hacer ejercicios específicos para musculos pequeños me parece muy respetable, pero decirle a alguien que para desarrollar sus biceps es mejor hacer dominadas que hacer curls de biceps, me parece, como mínimo, engañarle.

- Entonces los famosos biceps de Arnold no se debieron a sus intensas rutinas de brazos, sino a todas las dominadas que debió hacer a lo largo de su vida...jajaja (permitidme que me ria, es que es de risa)

- Me parece genial que defendais vuestro método de entrenamiento y que echeis por tierra el sistema weider una y otra vez, pero lo que no se puede hacer es pretender convencer a nadie de que con unos pocos ejercicios básicos todos los musculos se van a desarrollar por igual.


-Bueno haced lo que querais, yo ya he explicado lo que tenia que explicar, no voy a seguir discutiendo algo tan absurdo, el que quiera pensar que va a conseguir unos grandes biceps y triceps únicamente haciendo dominadas y sentadillas, allá él.

 

[George Clooney]

Faiton, discrepo de ti en que unos de los ejercicios que ayudan a desarrollar el biceps sea el press barra inclinado.
Como secundario interviene el triceps pero biceps?
Ya me explicaras donde ves los biceps ayudando en un ejercidcio de pecho.
Donde si se implican mas seria en ejercicios de espalda.

Un saludo

Pues habrá confundido bíceps por tríceps, ya está.

 

[Faiton]

luispt, dime donde he dicho eso que lo rectifique. Querría decir el biceps... o estaria hablando de TODO el brazo, si te refieres a cuando he enumerado: remo barra, dominadas, presses, me referia a todo el brazo, estos ejercicios unos trabajan el biceps, otros el triceps... Hace 4 años que se que músculos intervienen en que ejercicios..

 

[Faiton]

- Entonces los famosos biceps de Arnold no se debieron a sus intensas rutinas de brazos, sino a todas las dominadas que debió hacer a lo largo de su vida...jajaja (permitidme que me ria, es que es de risa)

No, a su genética y a lo que no es genética, y a que entrenaba con frecuencia sus musculos y con fiereza total, toda la que le permitian sus ayudas..

 

[Faiton]

- Que no os guste hacer ejercicios específicos para musculos pequeños me parece muy respetable, pero decirle a alguien que para desarrollar sus biceps es mejor hacer dominadas que hacer curls de biceps, me parece, como mínimo, engañarle.

Estoy discutiendo su utilidad frente a los ejercicios multiarticulares frente a hacerlos crecer, lo que no quiere decir:
a) que no me guste hacerlos (que me pirra)
b) que piense que no sirven para nada o que hay que desecharlos totalmente, yo no he dicho eso

 

[Faiton]

- Me parece genial que defendais vuestro método de entrenamiento y que echeis por tierra el sistema weider una y otra vez, pero lo que no se puede hacer es pretender convencer a nadie de que con unos pocos ejercicios básicos todos los musculos se van a desarrollar por igual.

No es que eche por tierra el weider, para nada. Es más, si haces weider, tus brazos van a crecer más si los entrenas por separado. Porqué? sobre todo, porque los vas a entrenar con más frecuencia, con el entrenamiento indirecto y con el directo. Que te crecerían más con sólo basicos y una rutina de alta frecuencia?? Pues si, es muy probable. Pues eso, si quieres terminar con la discusión por mi dabuti. Cada uno a machacar como mejor sabe y punto.

 

[Lex_Luthor]

Que te crecerían más con sólo basicos y una rutina de alta frecuencia?? Pues si, es muy probable

- Lo siento tio, lo dudo muchísimo. Los ejercicios multiarticulares serán cojonudos, pero el que quiera conseguir unos biceps notables, tendrá que hacer algo mas que esos pocos ejercicios.

-Pero como bien dices, que cada cual machaque como mejor sabe

 

[massi1]

- Lo siento tio, lo dudo muchísimo. Los ejercicios multiarticulares serán cojonudos, pero el que quiera conseguir unos biceps notables, tendrá que hacer algo mas que esos pocos ejercicios.

-Pero como bien dices, que cada cual machaque como mejor sabe

Estas diciendo que si hiciesemos unicamente press banca, peso muerto, remo y sentadillas pesadas no crecerian los brazos? Joder lo que hay que leer
X ejemplo Haz peso muerto como dios manda y ya veras como trabjan tambien los brazos de lo lindo

 

[gring256]

Lo mejor para los biceps sin duda alguna es el curl, es cierto que los ejercicios de espalda tambien estimulan los biceps bastante, pero no tienen comparacion.

 

[George Clooney]

Lo mejor para los biceps sin duda alguna es el curl, es cierto que los ejercicios de espalda tambien estimulan los biceps bastante, pero no tienen comparacion.

¿Porque no tienen comparación?

 

[gring256]

¿Porque no tienen comparación?

Mira, es que yo no considero a las dominadas ni remos, casi ni a los de agarre cerrado, ejercicios basicos para biceps, los considero de espalda y punto.Para mi los basicos para biceps son los curls, igual que para triceps las extensiones, yo hasta hace poco nunca habia echo press estrecho, solo hacia extensiones de diversas maneras, y con ellas si que experimentaba un gran crecimiento.No son comparabales proporcionalmente unas aperturas, que no trabajan el pecho en su totalidad, con un curl en banca inclinado que trabaja los biceps completamente y que a vuestros ojos es un simple ejercicio de aislamiento.Yo tambien creo que los ejercicios de asilamiento contribuyen una barbaridad al tamaño, aunque no recluten tantas fibras , someten a las que abarcan a un stres tremendo, idoneo para el crecimiento.

 

[George Clooney]

Mira, es que yo no considero a las dominadas ni remos, casi ni a los de agarre cerrado, ejercicios basicos para biceps, los considero de espalda y punto.Para mi los basicos para biceps son los curls, igual que para triceps las extensiones, yo hasta hace poco nunca habia echo press estrecho, solo hacia extensiones de diversas maneras, y con ellas si que experimentaba un gran crecimiento.No son comparabales proporcionalmente unas aperturas, que no trabajan el pecho en su totalidad, con un curl en banca inclinado que trabaja los biceps completamente y que a vuestros ojos es un simple ejercicio de aislamiento.Yo tambien creo que los ejercicios de asilamiento contribuyen una barbaridad al tamaño, aunque no recluten tantas fibras , someten a las que abarcan a un stres tremendo, idoneo para el crecimiento.

Vamos a ver...

Dices que las aperturas no trabajan el pecho en su totalidad, pero los curls sí trabajan los bíceps en su totalidad. ¿Ves? Te contradices.
¿Son los brazos músculos especiales?

Otra contradicción: dices que no recultan tantas fibras los ejercicios de aislamiento, pero que a la vez son más idoneos para el crecimiento._comorr_

Respecto a lo de tríceps, creo que confundes ejercicios: el press estrecho sí es básico y multiarticular, las extensiones no.

Respecto a tu primera frase, un ejercicio únicamente para espalda sería el pull-over. En las dominadas y remos flexionas los codos. Repito: flexionas los codos (bíceps), no solamente flexionas el húmero (dorsal).

 

[Oxido]

Estoy de acuerdo con GRING__genial__

 

[Faiton]

A ver, cuando notas más congestión, cuando haces aperturas o cruces de cables, o cuando haces press banca? Con el primero. Cual te hará crecer? El segundo.
Con que notas más congestión, con el curl concentrado o con las dominadas supinas? Con el primero... sigo?

 

[leehaney]

Yo ahora os cuento mi experiencia. Me decidí a hacer una rutina donde después de la espalda trabajara el bíceps, y es como más me han crecido los brazos (el día de pecho hago triceps)... Estoy seguro que con curl con barra crecen los biceps, y que haciendo remos y dominadas tambien. Y ya juntando las dos cosas el mismo dia... Es terrible!!!!!!! __pesas__

 

[gring256]

Vamos a ver...

Dices que las aperturas no trabajan el pecho en su totalidad, pero los curls sí trabajan los bíceps en su totalidad. ¿Ves? Te contradices.
¿Son los brazos músculos especiales?

Otra contradicción: dices que no recultan tantas fibras los ejercicios de aislamiento, pero que a la vez son más idoneos para el crecimiento._comorr_

Respecto a lo de tríceps, creo que confundes ejercicios: el press estrecho sí es básico y multiarticular, las extensiones no.

Respecto a tu primera frase, un ejercicio únicamente para espalda sería el pull-over. En las dominadas y remos flexionas los codos. Repito: flexionas los codos (bíceps), no solamente flexionas el húmero (dorsal).

Para mi un ejercicio basico no tiene que ser necesariamente multiarticular.Pues los biceps no son musculos especiales, si no musculos pequeños, y hay determinados ejercicios que los abarcan por completo, como pasa con los gemelos, deltoides posteriores y un poco menos en tricpes.Para mi una simple elevacion de gemelo ya es un basico para gemelos.Los biceps no son como la espalda, para la que necesariamente tienes que trabajar desde distintos angulos(remos y dominadas) para obtener un desarrollo completo.Y aver lee todo lo que escribo, digo que las aperturas no reclutan tantas fibras como un press de banca pero las fibras reclutadas por las aperturas, se somenten a una mayor tension, y stres y por consiguiente a un mayor crecimiento.Si yo no tuviera razon seria una estupidez realizar ejercicios de aislamiento.Mira, yo soy un ejemplo de esto que te digo, yo no entreno gemelos, solo hago sentadillas, que tu supongo que consideraras un ejercicio compuesto de gemelos, pues tio, los gemelos desde que hago sentadillas no me han crecido nada, y recuerdo un tiempo en el que les di caña entrenandolos con elevaciones de gemelo, y en cosa de un mes pillaron algun cm.
o

 

[Faiton]

Y aver lee todo lo que escribo, digo que las aperturas no reclutan tantas fibras como un press de banca pero las fibras reclutadas por las aperturas, se somenten a una mayor tension, y stres y por consiguiente a un mayor crecimiento.

Leyendo lo que escribes, dices que las aperturas favorecen más el tamaño que el press banca.. leyendo todo, vamos.

El gemelo es cosa aparte, es un musculo que aguanta de todo, además, en las sentadillas trabaja muy muy indirectamente, en mi opinión, hagas el tipo de rutina que hagas, si no es un grupo fuerte, puedes trabajar los gemelos perfectamente.