- Pues para simplificar:
-decir que haciendo dominadas se desarrollan mas los biceps que haciendo curl barra, es como decir que para quitarse la sed es mejor comerse una manzana que beberse un vaso de agua
- la manzana te quitará un poco la sed (puesto que lleva agua), pero lo que de verdad sirve para quitar la sed es el vaso de agua.
Las explicaciones con peras y manzanas no llegan a ninguna parte, lex. Carecen de bastante sentido, y no se a donde quieres llegar. Mira, así de claro, entrena 2-3 veces solo dominadas en tu vida, y entrena 2-3 veces curl barra por semana en toda tu vida, y por mis muertos que el primer sujeto tiene mejores biceps (aparte los dorsalazos que tendrá). Sin ir más lejos. Los gimnastas (si, se dopan, no empecemos con eso) que hacen paralelas en las olimpiadas. Cual es su grupo más destacable?? El pecho? Los dorsales?? NO, unos brazos DESCOMUNALES, tanto triceps como biceps. Crees que esos tios pierden el tiempo con curls?? NO, fondos, dominadas, fondos, dominadas, fondos, dominadas....
- Cada ejercicio tiene su función, y la de las dominadas es desarrollar las dorsales, ni mas ni menos. Si se desarrollan algo los biceps es indirectamente, como ya he explicado.
Se desarrollan los biceps indirectamente, pero no ALGO. Quien ha dicho que este ejercicio fue creado para desarrollar sólo dorsal?? De donde viene eso?... estaria bien saberlo...
-Si quieres desarrollar los biceps tienes que hacer los ejercicios que implican directamente los biceps, entre ellos el curl con barra.
Si SÓLO quieres desarrollar biceps, si, SÓLO tienes que hacer ejercicios de biceps, lo que no quiere decir que te vayan a crecer más que SÓLO haciendo ejercicios multiarticulares.
- Esto es de sentido común, está por encima de estilos de entrenamientos, me da igual el sistema weider, el HIT, o lo que sea.
Esto forma parte de TÚ, sentido común.. por decirlo de alguna manera.
-Y ya para terminar, os pongo un ejemplo:
un amigo que no ha tocado una pesa en su vida y os dice que quiere aumentar el tamaño de sus biceps, que todos los demas musculos le importan un pimiento, él lo unico que quiere es tener unos biceps mas grandes...a ver, que le vais a recomendar: ¿lo vais a mandar a hacer dominadas?, O le decis que se compre un par de mancuernas y haga curls de biceps
Yo si lo mandaria a hacer dominadas. Así al menos no seria ese impresionante proyecto de preplaya que quiere ser xDD
) entrenamientos "estilo powerlifting" periodizados... pienso que es una forma SUPERIOR de entrenar la fuerza, no es solamente por gusto, simplemente creo que es la mejor forma. Con Weider y pirámides dudo que hubiese conseguido ni de lejos los mismos avances.
