Backday
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Parece que el foro esta demasiado tranquilo asi que voy a abrir un post, si alguno quiere sumar algun ejercicio mas adelante.
1 pres de banco un basico necesario
2 pres inclinado con barra tambien bastante basico y necesario para
el pecho superior
3 aperturascon mancuernas en banco horizontal o inclinado,segun que parte del pecho se le quiera dar prioridad.
4 fondosen paralelas abiertos para dar mas enfasis en la parte baja del pectoral.
Para mi estos 4 ejercicios me han dado un pecho tan`` bueno`` como la espalda.
Bienvenidos con mas ejercicios como variacion, adelante
1 pres de banco un basico necesario
2 pres inclinado con barra tambien bastante basico y necesario para
el pecho superior
3 aperturascon mancuernas en banco horizontal o inclinado,segun que parte del pecho se le quiera dar prioridad.
4 fondosen paralelas abiertos para dar mas enfasis en la parte baja del pectoral.
Para mi estos 4 ejercicios me han dado un pecho tan`` bueno`` como la espalda.
Bienvenidos con mas ejercicios como variacion, adelante
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