yo, como siempre.
Yo sigo igual, pero peso más. Es decir, no me quito la capita de grasa que cubre mi zona abdominar y el pecho. Es una fina capa que tengo desde siempre debido a mi genética heredada de mi padre.
Ahora, con 40 añitos, llevo ya dos en el gym y nunca pensé que podría cambiar como lo he hecho. He crecido y he bajado grasa. Ahora tengo pectorales y no tetas. El abdomen es plano y veo abdominales por la parte alta (porque la baja es más dificil, ya se sabe). Los flancos todavía me cuesta, no es que tenga mucho, pero algo hay. Pero a pesar de lo que veo, no acabo de ponerme duro. Es decir, el vientre es plano, pero si reboto se mueve. Lo mismo que el pecho, que en la punta sigue aguantando la grasilla que afea. Y no creo que sea gine, porque lo he visto redondearse poco a poco.
Mi alimentación es sana y, aunque no estricta de una dieta de definición, es más o menos correcta. Fruta de mañana, carbos vegetales, pescado, carne en menor cantidad, nada de de procesados ni dulces, etc. No hago burradas.
Hace dos meses, cuando pesaba 75 kg aprox (mido 1,80) decidí dejar de hacer cardio y empececé a comer algo más, pero no mucho. Quizá por la noche era cuando metía más proteína con filetes de pollo. Eso me hizo ganar un par de kilos, pero nada de grasa, que eso se ve en el espejo.
Después, hace un mes, empezé una rutina de fuerza, es decir, pesos más altos y repes entre 4 y 6 y descansos de 3 minutos entre series. De los 4 días que voy al gym, dos hago 25 ' de cardio al 70% después de las pesas. El caso es que me pesé el viernes y me dió 79 kg _susto_. Insisto, no veo que sea grasa. Siempre tengo la misma p*ta grasilla que no consigo quitarme, pero joder, cuando ves eso en la báscula no te quedas igual, como poco preocupado por si algo raro está pasando._comorr_ Yo no engordo facilmente. De hecho, este verano estuve 9 días en Dominicana, y comí como un auténtico animal (y carbos de todas las clases a cualquier hora). No engordé ni un gramo.
Ahora, supongo que mi rutina de fuerza me ha hecho hipertrofiar, dado que realizo más trabajo al meter pausas más largas y mayor peso. Eso me parece perfecto. A más músculo, mayor MTB y más desgrasado en las horas posteriores. Pero no puedo meter una dieta hipocalorica si estoy haciendo más trabajo.
El caso es que no sé que hacer para ponerme duro. Yo soy consciente de que mi grasa acumulada me ha acompañado toda la vida, pero no me gusta pensar que necesito otra vida para que desparezca. A veces pienso en retención de liquidos, pero no lo creo. Quizá deba seguir una rutina de hipertrofia después de esta para seguir creciendo, pero si viera en la báscula 85 kg, aunque fuera de musculo, me daría algo.
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Poco a poco me voy resignando, la verdad.
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Un saludo.
