TerenceHill
Moderador
las bebidas con gas evitalas siempre ke puedas
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
las bebidas con gas evitalas siempre ke puedas
el_castigador
She was punished
porque??? hacen mucho mal _mmmmm_
TerenceHill
Moderador
tienen mucho azucar, te inflan la panza, llevan muuuuucha mierda....si no puedes evitar tomar refrescos, tomalos sin gas, siempre es mejor ke con gas.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
BEBIDAS
Chocolate taza 5,5 / 77,4 / 6 / 366
Cacao en polvo 18,5 / 11,5 / 21,7 / 312
Café molido 0,3 / 0,4 / 0 / 3
Café instantáneo 14,6 / 11 / 0 / 100
Bebidas gasificadas 0 / 10 / 0 / 38
Té 0 / 0 / 0 / 0
Zumos no diluidos 0 / 26,1 / 0 / 98
Mierda... y yo q me he pasado a este pa las mañanas... en cuanto lo acabe tendré q hacerme cafeteras
Chocolate taza 5,5 / 77,4 / 6 / 366
Cacao en polvo 18,5 / 11,5 / 21,7 / 312
Café molido 0,3 / 0,4 / 0 / 3
Café instantáneo 14,6 / 11 / 0 / 100
Bebidas gasificadas 0 / 10 / 0 / 38
Té 0 / 0 / 0 / 0
Zumos no diluidos 0 / 26,1 / 0 / 98
Mierda... y yo q me he pasado a este pa las mañanas... en cuanto lo acabe tendré q hacerme cafeteras
Pablo69_hack
New member
Buenas soy endoformo y no me cuesta nada cojer grasa y e pensado en acer esta dieta definicion:
-desayuno-
4 claras de huevo con 50gr de avena
1 naranja
-almuerzo-
sandwich integral con una lata de atun
-comida-
ensalada(lechuga,tomate,cebolla)y 150gr de carne o lata de atun(al natural)
-pre entreno-
50gr de arroz integral o 50 gr de avena
-post entreno-
lata de atun(al natural)
-cena
200 gr de verdura, ensalada y 150gr de carne o lata atun o pescado
-antes de dormir-
tortilla 3 claras
No tengo excesivo musculo yo me consideraria normal pero quiero estar definido y eliminar la grasa sobretodo de la barriga.
Otra cosa ay algun fin de semana que alomejor por la noche me como pan con leche y me pego un pequeño atracon alguna vez. sabeis si por ese atracon almaceno mucha grasa? cuando ago el atracon alomejor 1 hora despues me voy a dormir
Criticad mi dieta
-desayuno-
4 claras de huevo con 50gr de avena
1 naranja
-almuerzo-
sandwich integral con una lata de atun
-comida-
ensalada(lechuga,tomate,cebolla)y 150gr de carne o lata de atun(al natural)
-pre entreno-
50gr de arroz integral o 50 gr de avena
-post entreno-
lata de atun(al natural)
-cena
200 gr de verdura, ensalada y 150gr de carne o lata atun o pescado
-antes de dormir-
tortilla 3 claras
No tengo excesivo musculo yo me consideraria normal pero quiero estar definido y eliminar la grasa sobretodo de la barriga.
Otra cosa ay algun fin de semana que alomejor por la noche me como pan con leche y me pego un pequeño atracon alguna vez. sabeis si por ese atracon almaceno mucha grasa? cuando ago el atracon alomejor 1 hora despues me voy a dormir
Criticad mi dieta
eKeR
El senior de las pesas
A la plancha tambien engordan menos, no??? además que suelta hasta grasa
el_castigador
She was punished
pero pierden todas las vitaminas !!! no creo que sea mejor. _cocinero_
Agparadiso
QuE PeDaZo De MiEmBrO!!
ensima ademas de inflarte en altas dosis es cancerigena por el edulcorante que usa(ciclamato), a no ser que vivas en mexico o eeuu que ahi se quejaron y le sacaron ese componente, tenes que bajarte como 10 al hilo pero igual si es mala....
Agparadiso
QuE PeDaZo De MiEmBrO!!
hola terence, gracias por tu respuesta, pero creo q me entendistes mal, yo lo no quiero perder es masa muscular, ya que me costo bastante subir de peso la grasa no me preocupa perderla es mas quiero perderla, pero por lo que me dijieron (corregime si esta mal) cuando definis perdes algo de masa muscular tambien junto con la grasa y por eso la razon de mi pregunta, no perdere lo que gane hasta ahora quedando flaco?? si sirve de algo subo una foto bueno grax q anden bien
jose_murcia_88
New member
creo qucomes poco...yo como mucho mas y peso 73 kg solo...y creo que faltan protes por la mañana
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
AGUITA!!NADA MAS CHICOS!y juguitos de fruta natural tambien pero con edulcorante!!_cintura__cintura_
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
No entiendo_comorr_
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
se refiere a que los alimentos hervidos engordan menos, por no ser preparados con aceite y esas cosas.
Arriba castigador decia que los alimentos hervidos pierden sus propiedades vitaminicas, yo creo que si se hierven mas de lo indicado puede ser....por eso siempre me como las cosas al vapor y al dente
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Ahhh!!!jijiji no entendia.SII yo solo como hervido!ya sea el pollo o carne molida!_barbacoa__Besito.
has llegado con bastante informacion nueva parece.Buenas,
soy nuevo en el foro, a ver si me podeis ayudar, porque estoy un poco batante perdido.
Mido 1.80 y peso 70 kilos, tengo un poco de barriga y cartucheras (aunque no es mucho, aunque quisiera perderlo), yo quisiera saber que dieta tendria que seguir para "petarme", solo quiero un poco de volumen y fibrarme, no quiero un "petao" exagerado.
Ahora mismo estoy haciendo esto:
-- Dieta --
Desayuno:
cereales y manzana o pera.
Media mañana:
mollete de pavo con tomate y zumo de piña
Almuerzo:
cocido (puchero), lentejas, chicharos, pasta...lo que le toque a mi madre ese dia y un platano de fruta.
Merienda:
sandwich de pavo y manzana.
Antes de entrena:
batido de proteinas, 20 gramos.
Despues de entrena:
Aquarius, batido de proteinas, 40 gramos.
Cena:
Verdura, pescado frito, filetes de ternera, filetes de pollo, entrecot...
Menos en el almuerzo (es sagrado pa mi madre, y lo que sirve es lo que se come jejeje), en el resto de comidas si que puedo hacer lo que quiera.
Teniendo en cuenta esto, ¿que me recomendais para conseguir lo que quiero?, ¿con la dieta que hago voy bien encaminado?.
Muchas gracias.
soy nuevo en el foro, a ver si me podeis ayudar, porque estoy un poco batante perdido.
Mido 1.80 y peso 70 kilos, tengo un poco de barriga y cartucheras (aunque no es mucho, aunque quisiera perderlo), yo quisiera saber que dieta tendria que seguir para "petarme", solo quiero un poco de volumen y fibrarme, no quiero un "petao" exagerado.
Ahora mismo estoy haciendo esto:
-- Dieta --
Desayuno:
cereales y manzana o pera.
Media mañana:
mollete de pavo con tomate y zumo de piña
Almuerzo:
cocido (puchero), lentejas, chicharos, pasta...lo que le toque a mi madre ese dia y un platano de fruta.
Merienda:
sandwich de pavo y manzana.
Antes de entrena:
batido de proteinas, 20 gramos.
Despues de entrena:
Aquarius, batido de proteinas, 40 gramos.
Cena:
Verdura, pescado frito, filetes de ternera, filetes de pollo, entrecot...
Menos en el almuerzo (es sagrado pa mi madre, y lo que sirve es lo que se come jejeje), en el resto de comidas si que puedo hacer lo que quiera.
Teniendo en cuenta esto, ¿que me recomendais para conseguir lo que quiero?, ¿con la dieta que hago voy bien encaminado?.
Muchas gracias.
diegomilito
New member
Terence que es mejor para perder grasa correr 30 minutos despues de los hierros o correr 30 minutos con el estomago vacio ( bueno con un te verde y 10 gr de protes de suero ).
Espero tu respuesta gracias !!!!
Espero tu respuesta gracias !!!!