Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!

Hola!!

En el desayuno me estoy comiendo 70gr de avena con un baso de leche semi (estoy pensando en cambiar a desnatada) y una tostada de pan de tigro blanco con tomate, aceite y una pizca de sal. Como lo veis?? Es que la tostada es la única delicia que tengo en todo el día, y no creo que sea tan mala? o si?? Es que si me como una tortilla por la mañana me dan nauseas
 
eKeR dijo:
Hola!!

En el desayuno me estoy comiendo 70gr de avena con un baso de leche semi (estoy pensando en cambiar a desnatada) y una tostada de pan de tigro blanco con tomate, aceite y una pizca de sal. Como lo veis?? Es que la tostada es la única delicia que tengo en todo el día, y no creo que sea tan mala? o si?? Es que si me como una tortilla por la mañana me dan nauseas
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En el desayuno no hay problema, pero mira de que la tostada sea integral, la avena también bien y la leche si te pasas a la desnatada mejor subirás mas limpio la leche desnata al principio cuesta porque parece casi agua pero al cabo de unos dias te acostumbras y no echas a faltar la otra.
 
gutistar dijo:
hola, una duda que me ha surgido es si con este tipo dieta quiero subir de volumen pero lo mas limpio posible, que batidos me recomendariais??? es decir 100% protes, o 80%protes 20% carbos.....o algun otro.
y si se prepara e batido hoy por ejemplo y lo consumo mañana....pierde propiedades????
os agradeceria mucho la respuesta.
un saludo y a seguir luchando jeje
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Las protes a partir de 80 % ya vas bien, y el batido si lo preparas hoy lo dejas en la nevera y lo tomas mañana no hay ningún problema
 
Chicos una consulta, siento mi abdomen a veces un poco flacido como con grasa_susto_y en algunas partes de mi cuerpo tb...sera la comida de nuevo?_mmmmm_
 
MariaGabriela dijo:
Chicos una consulta, siento mi abdomen a veces un poco flacido como con grasa_susto_y en algunas partes de mi cuerpo tb...sera la comida de nuevo?_mmmmm_
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Si la dieta la estás haciendo bien, quizás sea retención de líquidos, la prueba para saber si es grasa o líquido es undir el dedo índice en esa zona y ver como recupera, si recupera tipo "flan" o si recupera deforme, la primera es grasa la segunda son líquidos,

Un saludo
 
Legolas dijo:
Si la dieta la estás haciendo bien, quizás sea retención de líquidos, la prueba para saber si es grasa o líquido es undir el dedo índice en esa zona y ver como recupera, si recupera tipo "flan" o si recupera deforme, la primera es grasa la segunda son líquidos,

Un saludo
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ya lo hice...y esta duro!me agacho y brota como una bolita...pero bolita dura!...._mmmmm__comorr__comorr__ehhh!_
 
Legolas dijo:
Las protes a partir de 80 % ya vas bien, y el batido si lo preparas hoy lo dejas en la nevera y lo tomas mañana no hay ningún problema
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Pues en otro hilo se comenta sobre este tema y dicen varios compañeros que pierden propiedades la prote despues de una media hora de mezclarla con la leche.. ainss..

Por ello precisamente ahora me traigo el batido con la prote aparte y la mezclo justo antes de tomarla...

Como en todo veo que hay opiniones al respecto.......... que lio.

Gracias.
 
MariaGabriela dijo:
ya lo hice...y esta duro!me agacho y brota como una bolita...pero bolita dura!...._mmmmm__comorr__comorr__ehhh!_
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Chica te estás agobiando demasiado me parece a mi. Si sigues la dieta esta y entrenas duro es imposible q ganes (a no ser el día trampa y siempre y cuando lo hagas un día q no entrenas q es lo normal).

Consejo... relájate, q si lo estás haciendo bien bajarás muy despacito, pero bajarás o te mantendrás.

P.D: tb es posible que tengas gases o algo por el estilo.
 
ivanppolaino dijo:
Chica te estás agobiando demasiado me parece a mi. Si sigues la dieta esta y entrenas duro es imposible q ganes (a no ser el día trampa y siempre y cuando lo hagas un día q no entrenas q es lo normal).

Consejo... relájate, q si lo estás haciendo bien bajarás muy despacito, pero bajarás o te mantendrás.

P.D: tb es posible que tengas gases o algo por el estilo.
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Si,poco a pòco pienso que irá avanzando verdad?Besitos ivanppolaino!Gracias!_cintura_
 
Legolas dijo:
En el desayuno no hay problema, pero mira de que la tostada sea integral, la avena también bien y la leche si te pasas a la desnatada mejor subirás mas limpio la leche desnata al principio cuesta porque parece casi agua pero al cabo de unos dias te acostumbras y no echas a faltar la otra.
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Oks muchas gracias, probaré la tostada con pan integral de trigo, a ver que tal está. Aunque de todas maneras la tostada no es nada grande. Es como 2 rabanadas de pan de molde de larga (lo que entra en la tostadora xD).

Otra cosa que no me queda del todo clara. En el postentreno me han recomendado pan blanco antes que pan de sandwich normal, ¿pero no tiene el pan de sandwich normal más alto el IG que el pan de tigro blanco?
Además estoy pensando en quitar los pan de sandwich integrales por el pan de trigo intregal, ¿es recomendable? Estoy en volumen, pero tampoco quiero engodar mucho!!

Slu222 y graxs!!!
 
eKeR dijo:
Oks muchas gracias, probaré la tostada con pan integral de trigo, a ver que tal está. Aunque de todas maneras la tostada no es nada grande. Es como 2 rabanadas de pan de molde de larga (lo que entra en la tostadora xD).

Otra cosa que no me queda del todo clara. En el postentreno me han recomendado pan blanco antes que pan de sandwich normal, ¿pero no tiene el pan de sandwich normal más alto el IG que el pan de tigro blanco?
Además estoy pensando en quitar los pan de sandwich integrales por el pan de trigo intregal, ¿es recomendable? Estoy en volumen, pero tampoco quiero engodar mucho!!

Slu222 y graxs!!!
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En el post entreno es mejor que sean carbos de rapido IG como el pan blanco. Y no te preocupes por engordar en esta comida.
 
Herculin dijo:
En el post entreno es mejor que sean carbos de rapido IG como el pan blanco. Y no te preocupes por engordar en esta comida.
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Eso digo yo pan blanco, platanos con miel, o cualquier otro Ch de IG rápido, el pan de sandwich mejor que no, yo te recomieno mejor pan blanco
 
canario72 dijo:
Pues en otro hilo se comenta sobre este tema y dicen varios compañeros que pierden propiedades la prote despues de una media hora de mezclarla con la leche.. ainss..

Por ello precisamente ahora me traigo el batido con la prote aparte y la mezclo justo antes de tomarla...

Como en todo veo que hay opiniones al respecto.......... que lio.

Gracias.
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Aiinsss!! como ves hay opiniones para todos los gustos ¿eh? Yo pienso que no hay problema y como yo mas compis!!

Saludos!!!
 
ivanppolaino dijo:
Chica te estás agobiando demasiado me parece a mi. Si sigues la dieta esta y entrenas duro es imposible q ganes (a no ser el día trampa y siempre y cuando lo hagas un día q no entrenas q es lo normal).

Consejo... relájate, q si lo estás haciendo bien bajarás muy despacito, pero bajarás o te mantendrás.

P.D: tb es posible que tengas gases o algo por el estilo.
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Eso digo yo Maria grabiela, no te agobies que esa bolita es la mas dificil de quitar, lo único es constancia, dieta mas estricta si cabe y tiempo al tiempo...

Un abrazo guapa!!
 
cmboddah dijo:
Maria Gabriela, que buscas aumentar o bajar de peso?
Ya no entiendo
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Saben cual es la verdad?busco no engordar nada mas porque me cuesta bajar despues...hartisimoo, pero a a la vez quiero ganar masa muscular..por mi me quedaria en la etapa de definicion toda mi vida!!!pero comprendo que esto es un proceso, es mi deporte y es asi como se gana masa muscular y pues me aguanto y acepto verme gordita y feita un tiempo jaja..._feooo_
Me tomé varias fotos ahora,mañana las subo ok?..ya veran como engordé con el afan de querer ganar masa muscular!ya veran!_latigo2_pero...es la unica manera.
 
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