ke tal!.. espero y puedan ayudarme

[andrez_20]

hola que tal a todos! jeje pues como veran soy nuevo en este foro
la verdad decidi inscribirme porque veo que se ayudan aqui entre todos espero me uedan ayudar a mi jejeje y pues yo en lo que pueda tambien lo haré!

pues les contaré mi caso
tengo un mes llendo al gym y pues eh visto cambios en brazos y piernas leves
voy de lunes a viernes y hago media hora corriendo y una hora en pesas!

me gustaria que me ayudaran dandome un plan alimenticio para elimnar grasa y pues ver resultados mas rapido!

tengo 20 años y peso 84 kilos y de cintura mido 100 centimetros y altura 1.75m




bueno espero me puedan ayudaar!

 

[andrez_20]

y otra cosa muy importnte
estoy tomando l-carnitina por que me la recomendaron en el gym

 

[Bichobisquet]

yo te diria que una buea dieta fueras con un nutriologo ellos ya tienen mas experiencia que nosotros xd o sino ve a el otro foro de culturismo y ahi viene un apartadod e dietas

 

[evalo]

Una de las cosas más importantes es desintoxicar el cuerpo y luego adelgazar, así funciona y va más rápido el perder kilos.