enjoythesilence
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Hombre, alguna cosa me parece excesiva ¿no?
"8. Usted pasa más de 5 minutos en los abdominales
Si no te puedes ver los abdominales, necesitas adelgazar, así de simple. Obtendrás un montón de trabajo de abdominales con Sentadillas, Peso Muerto, Dominadas y Presses verticales. Nunca vera a alguien con el 5-6% de grasa corporal con un Peso Muerto de 2,5-3 x peso corporal para algunas repeticiones con abdominales débiles y subdesarrollados. Esto nunca sucederá.
Te voy a permitir una serie de "abs". Más allá de que no pierda su tiempo con los crunchs, máquinas de abdominales, elevación de piernas colgado o lo que sea que estés haciendo. No te va a dar ni una mierda, sólo chupa el tiempo y la energía de lo que debería estar haciendo."
¿No hacer abdominales? ¿O por hacerlos ser un preplaya? Sinceramente, a mi hacer abdominales me gusta (tampoco estar media hora con ellos), pero me gusta colgarme y hacer elevaciones de piernes, en banco....pero, aparte de por "gusto", me parecen imprescindibles, sobre todo al empezar en el gym. Los abdominales y lumbares, a mi parecer, son los primeros musculos que se tendrian que fortalecer, para poder tener una buena "faja muscular" y evitar lesiones y malas posturas (tanto en el gym como fuera de el), ademas, unos abdominales fortalecidos ayuda a sujetar el peso del cuerpo que normalmente apolla demasiado sobre los lumbares.
Aveces creo que olvidamos que esto tambien es un deporte, y como tal, hay que hacer lo que a uno le guste y con lo que cada uno se sienta bien. Sinceramente, aveces exageramos un poco, ¿Que tiene de malo que alguien no le guste hacer pierna? Conozco a uno el gym que tiene un volumen increible, pero las piernas parecen palillos. No lo veo como un preplaya, no es el tipico que va dos meses antes del verano, tampoco me gusta, nunca lo vi hacer pierna, pero si no le gusta..¿Porque ir al gym a hacer cosas que no te gustan?
Estoy de acuerdo en lo que dices sobre los abdominales, si te gusta hacerlos hazlos, porqué no? Es verdad lo que dices, a veces se nos olvida que para la mayoría de nosotros el único fin de hacer deporte es pasarlo bien y sentirnos agusto.
Pero lo de las piernas es así, veo un absurdo no entrenarlas ya que son el 50% de nuestro cuerpo!... yo estuve un año sin hacerlas debido a una lesión, y así incluso me autoproclamo preplaya por aquella época jejeje
El artículo tampoco hay que tomárselo tan al pie de la letra, pero hay que reconocer que en la mayoría de los puntos lleva razón, hay preplayas por todas partes!