Hola a todos.Diario de FUERZA
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DAUS
Herrero del sacrificio
ASOMBROSO, SUBLIME,SUPREMO, MAJESTUOSO POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
FUERZA AMIGO!!!!!!!!!!!QUE FELICIDAD SIENTO POR TI CABRONAZO!!!!!!!!esos 100 kilos representan toda una carga de inconvenientes y desafios que te ha puesto la vida. En esos discos reposaban muchos sinsabores y tristezas que has debido superar con el coraje de tu corazon...Has mirado cara a cara tus pesares y los has derrotado con un impetu increible, que muy pocas veces he visto. Esos 100 kilajes son el premio a tu esfuerzo amigo...son el extasis de todas las emociones que has tenido este año...TE FELICITO PEDRO..._iloveu_ _abrazo_ _abrazo_
Al diablo las elevaciones, pajaros y encogimientos!!!!100 KILAJES EN MILITAR ES UNA BARBARIDAD!!!!_susto_ __pesas__ _guerra_ _prohibir_ _abrazo_
FUERZA AMIGO!!!!!!!!!!!QUE FELICIDAD SIENTO POR TI CABRONAZO!!!!!!!!esos 100 kilos representan toda una carga de inconvenientes y desafios que te ha puesto la vida. En esos discos reposaban muchos sinsabores y tristezas que has debido superar con el coraje de tu corazon...Has mirado cara a cara tus pesares y los has derrotado con un impetu increible, que muy pocas veces he visto. Esos 100 kilajes son el premio a tu esfuerzo amigo...son el extasis de todas las emociones que has tenido este año...TE FELICITO PEDRO..._iloveu_ _abrazo_ _abrazo_
Al diablo las elevaciones, pajaros y encogimientos!!!!100 KILAJES EN MILITAR ES UNA BARBARIDAD!!!!_susto_ __pesas__ _guerra_ _prohibir_ _abrazo_
Extraordinario .. por Crom!!_prohibir_
Lo lograstes amigo _abrazo_ , este momento es tuyo y estoy feliz por tu logro, los limites no existen y tu hoy lo has demostrado, siempre dando un paso mas alla __pesas__ _abrazo_ , todo el fruto de tu fuerza, dedicacion y entrega a esto que llevamos en la sangre __pesas__ __genial__
quiero 3 bolsas de esos cacahuates _paraguas_
100 en militar _susto_ _ehhh!_, eres muy grande domi, muy grande __pesas__ _iloveu_ _guerra_
un fuerte abrazo y en horabuena _abrazo_
Última edición:
Oxido
Banned
Que paso?
QUE PASOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
QUE PASO QUE PASO,QUE FUERZA MATXAKO,QUE PASO QUE PASO,
QUE 100 KILOS LEVANTO¡¡¡¡¡¡ QUE PASO QUE PASO,ES UN GUERRERO
EL CABRON¡¡¡¡¡ QUE PASO QUE PASO,UN MATXAKA LLEGO¡¡¡¡¡¡¡
POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Y yo echando el higadillo con 70 kilos,Carajo¡¡¡¡¡¡¡¡¡
QUE PASO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ FUERZA MATXAKO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ENORABUENA _abrazo_ __pesas__ __genial__
QUE PASOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
QUE PASO QUE PASO,QUE FUERZA MATXAKO,QUE PASO QUE PASO,
QUE 100 KILOS LEVANTO¡¡¡¡¡¡ QUE PASO QUE PASO,ES UN GUERRERO
EL CABRON¡¡¡¡¡ QUE PASO QUE PASO,UN MATXAKA LLEGO¡¡¡¡¡¡¡
POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Y yo echando el higadillo con 70 kilos,Carajo¡¡¡¡¡¡¡¡¡
QUE PASO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ FUERZA MATXAKO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ENORABUENA _abrazo_ __pesas__ __genial__
Ades1
:S
EXCELENTE ENTREENOOOO POR CROM!!!!_prohibir_ _prohibir_
muy bueno ese milico!!!!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
nada mas que agregar!! saludos!!__wave__
FUERZA
Dedicación
Muchas gracias sync! La locura se extiende de manera descontrolada atraves de intenet!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ . Fue un gran momento la verdad. Esta vez le gane la batalla a la barra...pero la guerra es muy larga!!!__genial__ _abrazo_
Gracias chino. Un saludo compañero__genial__
Muchas gracias Bothrops. Era uno de mis objetivos de aqui a final de año y lo consegui antes de tiempo...Ahora quiero mas, subir mas de peso, destrozar los hombros!!!
Muchas gracias massi. Es cierto, desde hace unos meses(desde agosto mas o menos) entreno mejor, con mas cabeza y no se me va tanto la gaita(solo de vez en cuando...)y lo noto muchisimo. Y todo esto es gracias a vuestros consejos y apoyo.
Es cierto que pesa la de DIos y habia momentos que no sabia si me iba a quedar debajo de la barra pero bueno, al final todo salio bien.__pesas__
Muchas gracias Skipy. Fue una grandisima satisfaccion tirar esta barrera.__genial__
Diego, AMIGAZO...Muchas gracias por todo.Esta siendo un año complicado a nivel personal...En la ultima serie de press militar se me vinieron a la cabeza muchisimas cosas que han pasado.Algunas de ellas las recordaba con nostalgia, otras de ellas por fin las podia recordar con una sonrisa en la cara y algunas todavia me pesan en mi corazon...Cuando iba a empezar la primera serie con 100kg me quede mirando el espejo y pense: chaval te tienes que comer los discos. Te tienes que dejar la vida. Y cuando agarre la barra sabia que lo iba a conseguir.Fue una senasacion muy rara pero a la vez muy, muy bonita.
Eres grande Diego, muy grande_abrazo_ _iloveu_
Yo te mando esos cachuetes magicos Lunchi!!!Le dire a mi madre que compre unos cuantos kg y os lo mando a todos!!Mil gracias Joseff. QUe gran satisfaccion senti...Fue como tirar un muro que pensaba que no podria tirar jamas!!!Y ahora quiero mas, necesito mas.
_abrazo_ _iloveu_
Tu eres un ejemplo para mi Tito. Despues de tanto tiempo machacando no has perdido un apice de motivacion. Y eso es lo importante de verdad. Fuiste tu el que comenzaste a decirme lo de los 100kg en militar y yo me quedaba pensando si de verdad podria con ellos. SI no llega a ser por ti no creo que me hubiese atrevido a intentarlo. Muchas gracias Oxi._abrazo_ _abrazo_
Muchas gracias compañero. Esta fecha esta marcada de por vida!!!!__genial__
Muchas gracias Barbaro. __genial__
Muchas gracias chiquitin. Tu podras con mas ya lo veras!1__genial__
Y ESTO QUE OS VOY A DECIR ES CIERTO. YO LEVANTE 100 KG PERO EL MERITO NO ES SOLO MIO. ES DE TODOS NOSOTROS. VOSOTROS ME HABEIS APOYADO,ANIMADO,MOTIVADO,LEVANTADO,....YO SOLO CONCENTRE TODA NUESTRA FUERZA Y LEVANTE LA BARRA. Y AUNQUE SUENE A TOPICO ES CIERTO. EL MERITO DE ESTE PESO ES VUESTRO TAMBIEN, DE TODOS NOSOTROS_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_
FUERZA
Dedicación
Y para acabar la semana a destrozar los brazos...He entrenado con peter(el monitor del gym)que esta mas asilvestrado que mis primos los del pueblo. Que animal es madre mia...
En fin, esto ha sido lo que ha salido
BRAZO 20/10/06
Scott con barra recta
El objetivo era hacer 5 series de 10repes descansando un minuto solo entre serie y sere(mas o menos el tiempo que tardaba el otro en hacer la serie)Con 38kg.5x10-10-9-7-7.
Dominadas agarre prono(manos casi juntas)
Lo mismo que el anterior.5 series a 10 reps descansando un minuto entre cada una de ellas.5x10-10-8-7-6. En la ultima serie he tirado hasta con las uñas porque veia que no subia ni pa tras.
Concentrado a una mano de pie.
Con mancuerna de 16kg.2x7 con cada brazo. Al terminar no sabia si los brazos eran mios o del vecino.
Extensiones con cuerda en polea
Lo mismo. 5x10 con 1 minuto de descanso. Bueno esto es la teoria porque no ha salido asi...Con 65kg.5x10-10-10-8-8
Frances con mancuerna
Idem que antes. Con mancuerna de 35kg.5x10-10-10-9-8. Bien, bueno bien no que leches...mejor que en el anterior.
Patada de triceps.
Con mancuerna de 6kg.2x10
Muy rapido el entreno. He terminado con los brazos muy cargados pero me ha gustado el entreno.Pasar muy buen fin de semana machacas!!_abrazo_
En fin, esto ha sido lo que ha salido
BRAZO 20/10/06
Scott con barra recta
El objetivo era hacer 5 series de 10repes descansando un minuto solo entre serie y sere(mas o menos el tiempo que tardaba el otro en hacer la serie)Con 38kg.5x10-10-9-7-7.
Dominadas agarre prono(manos casi juntas)
Lo mismo que el anterior.5 series a 10 reps descansando un minuto entre cada una de ellas.5x10-10-8-7-6. En la ultima serie he tirado hasta con las uñas porque veia que no subia ni pa tras.
Concentrado a una mano de pie.
Con mancuerna de 16kg.2x7 con cada brazo. Al terminar no sabia si los brazos eran mios o del vecino.
Extensiones con cuerda en polea
Lo mismo. 5x10 con 1 minuto de descanso. Bueno esto es la teoria porque no ha salido asi...Con 65kg.5x10-10-10-8-8
Frances con mancuerna
Idem que antes. Con mancuerna de 35kg.5x10-10-10-9-8. Bien, bueno bien no que leches...mejor que en el anterior.
Patada de triceps.
Con mancuerna de 6kg.2x10
Muy rapido el entreno. He terminado con los brazos muy cargados pero me ha gustado el entreno.Pasar muy buen fin de semana machacas!!_abrazo_
FUERZA
Dedicación
BUEN FINDE FUERZA¡¡¡¡¡¡¡
No me gustan las patadas traseras,pero me encanta la botella que estas
sujetando con ansia cuando tenias menos años¡¡¡¡¡¡
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Estoy convencido que algun dia le veremos el culo a una botella de esas juntos Tito.Disfruta del fin de semana!!_abrazo_ _abrazo_
Dalí2
Into my absurde universe
LO SABÍA, POR FIN LLEGÓ ESTE GUERRERO CIMMERIANO A LA BARRERA SATÁNICA DE LOS 100 KG. CELEBREMOLOS POR CROM MATAXCANDO EN EL ENTRENO DE HOY HASTA DESFALLECER!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__ Y A FUERZA DECIRLE QUE SE BEBA LAS 100 CERVEZAS QUE PROMETIÓ...__meparto_ __meparto_
Bothrops
New member
Muy buen entreno, FUERZA. Ese curl concentrado de pie me recuerda a Arnold, jajaja _contrato_
El press francés increible, con mancuerna de 35 kg, Ufffffff, eso sí, acuerdate de calentar bien, porque todo press francés es detonante para los codos (ya sé que lo sabes, pero te lo recuerdo!!!)
Buen finde!!!!! _iloveu_ _iloveu_
El press francés increible, con mancuerna de 35 kg, Ufffffff, eso sí, acuerdate de calentar bien, porque todo press francés es detonante para los codos (ya sé que lo sabes, pero te lo recuerdo!!!)
Buen finde!!!!! _iloveu_ _iloveu_
Syncmaster1
New member
Excelente entreno de brazo amigo!!! pero porque comienzas con el Scott? y porque tan poquito tiempo de descanso?
a mi juicio creo que ese curl concentrado ya sobraba, pero vamos que tu eres domineitor y sabes lo que haces __pesas__
Que pases buen finde Pedro, y recuerda, La fuerza esta con nosotros fuerza!!!!!!! _guerra_
Vaya entreno domi__pesas__ , como me gustan tus entrenos _iloveu_ , ni mandados a hacer y siempre aniquilando los musculos en cuestion __pesas__, siempre arriba y hacia adelante amigo _abrazo_ __pesas__
2 trocos por brazos, ahorita hago algo asi y termino como tiranosaurio __meparto_ __meparto_
Muy buen fin de semana Pedro, descanza y disfrutalo que bien te lo has ganado __pesas__ __genial__ _guerra_
2 trocos por brazos, ahorita hago algo asi y termino como tiranosaurio __meparto_ __meparto_
Muy buen fin de semana Pedro, descanza y disfrutalo que bien te lo has ganado __pesas__ __genial__ _guerra_
scualo
VIEJA ESCUELA-UNA MAS!!!!
me cago en ti fuerza, no me desanimes, pero si eso es imposbile yo creo q algu ndia podre hacerlo en tras nuca sentao y tal vez no este muy lejano ese dia, pero el militar para mi es imposible, y mas sentao como tu lo haces, no se donde meter la cabeza, me cuesta muxisimo, otra cosa seria pussh and press de pie, pero 100 kilos por favor si na mas q pa subirtelo al pecho es una cargada de fuerza de la ostia.ENHORABUENA MAMONAZOOOOOOOOOOOOO
FUERZA
Dedicación
Bueno pues hoy habia que rendir homenaje al gran dia de la pechuga!!!Muy bien, me he encontrado descansado y feliz de poder entrenar como crom manda!!!
PECHO 23/10/06
Press plano
52kg-10rep
72kg-10rep
102kg-8rep.Muy bien, lejos del fallo asi que a darle cera a la pechuga_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
112kg-6rep
117kg-3rep dejando me la vida!!!!!!
117kg-2rep y.....................me quede abajo.
Noto muchisimo cuando juego los domingos por la mañana ya que pasan casi 30 horas hasta que voy al templo el lunes y llego que me como los hierros!!
Press superior con barra
92kg-8rep
97kg-6rep
97kg-6rep
102kg-4rep.
Aperturas inclinadas
Mancuerna de 20kg.3x9rep. Iba mas quemado que la moto de hippy!!
Superseries fondos en paralelas(lastre de 10kg)-cruce de poleas(20kg)
9-----------------------------------------------10
9-----------------------------------------------10
8-----------------------------------------------10
Ahora a tomarme un puñado de cacahuetes magicos y a correr que no llego!!! Mañana leo vuestros machaques guerreros que por la noche tengo complicado poder meterme en internet.
PECHO 23/10/06
Press plano
52kg-10rep
72kg-10rep
102kg-8rep.Muy bien, lejos del fallo asi que a darle cera a la pechuga_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
112kg-6rep
117kg-3rep dejando me la vida!!!!!!
117kg-2rep y.....................me quede abajo.
Noto muchisimo cuando juego los domingos por la mañana ya que pasan casi 30 horas hasta que voy al templo el lunes y llego que me como los hierros!!
Press superior con barra
92kg-8rep
97kg-6rep
97kg-6rep
102kg-4rep.
Aperturas inclinadas
Mancuerna de 20kg.3x9rep. Iba mas quemado que la moto de hippy!!
Superseries fondos en paralelas(lastre de 10kg)-cruce de poleas(20kg)
9-----------------------------------------------10
9-----------------------------------------------10
8-----------------------------------------------10
Ahora a tomarme un puñado de cacahuetes magicos y a correr que no llego!!!
Mañana leo vuestros machaques guerreros que por la noche tengo complicado poder meterme en internet.
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